小孩子常吃这个可以改善便秘,不加水的南瓜馒头

完全不加水的南瓜馒头,好看好吃又营养❤

预备食材

6个

中筋面粉 300 克

南瓜泥 160 克

糖 10 克

速发酵母 3 克

步骤

1小时

将所有材料放入盆中揉成无粉粒的面团,盖上盆子休息10分钟

将面团杆长,折三折。重复这个动作三次

将面团杆成长方形卷起,平均切成6块(我切12块是要给小孩吃的,一般大小切6块)

收口朝下排入铺有蒸笼纸的蒸笼

把蒸笼放到装水的锅子上,发酵到长大两倍,约40分钟

盖子用蒸笼布包起来,避免蒸气滴到馒头上。冷水起蒸,用中火蒸20分钟,关火后5分钟再开盖

若不想三杆三折,也可以揉好面团后直接秤重分成6份,滚圆即可

每颗南瓜的含水量不一样,若觉得面团太干可以多加点南瓜泥

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