秋季寒冷，还干燥，稍不注意还会有一些感冒咳嗽找上咱们，有时候体内排不出汗，还会有一些湿毒呢，想想挺让人心烦的，其实如果真的不想这样的，倒是可以多吃吃这些食物，将体内的那些湿毒排除体外，来看看吧！
第一种食物：山药
山药也是现在这个季节的应季菜，而且相对来说也比较好，现在有很多的人也都喜欢吃这个，而且多吃山药也不会长胖，平时可以把山药和菠萝放在一起打成汁喝，还可以起到健脾胃的作用呢，所以说平时可以多吃着点山药好。
第二种食物：胡萝卜
其实我本人现在也是挺不爱吃的，平时的话也就是吃上几口，其实多吃胡萝卜还是比较好的，而且它可以防便秘呢，因为它里面含有丰富的β-胡萝卜素，可以清热解毒，还可以润肠通便，对于咱们来说还是很好的。
第三种食物：红豆
其实现在有很多的人都喜欢吃红豆，可以做成粥，还可以做成包子吃，吃起来也是蛮不错的，味道很好，而且多吃红豆可以加速肠胃的蠕动，防便秘利尿，还可以除除咱们体内的湿毒呢，所以说多吃点红豆还是比较好的呢。
其实多吃吃这些食物，对自己本身也没有多大的坏处，而且还挺好的，营养补充到了，还能有一个好的健康的身体呢。
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