肝炎困扰不止失眠，4个异常都是信号，养肝常吃2酸3苦

最近半年，张大姐半夜总是会被电视的声音吵醒，起来一看，老公正在客厅看电视。老公已经失眠七八年，最近几年失眠越来越厉害，整宿整宿的睡不着，头发也大把大把的掉。

这两年，张姐说，老公每天睡觉的时间不超过2个小时，有时候就只睡15分钟。后来跟别人打听治失眠的偏方，找到了一个治疗失眠的老中医，老中医说老公的失眠有点严重了，应该有4个异常的时候就来。

睡眠浅，觉轻

人们睡着以后应该进入深度睡眠的状态，但是如果突然发现自己很容易被吵醒，觉轻，说明睡眠质量不好，慢慢地发展就有可能变成睡眠障碍。

半夜总醒

晚上1~3点是人们睡得最死的时候，如果你经常在这个点醒，醒了以后发现自己不想喝水，不想上厕所，有点莫名其妙，或者醒来以后就再也睡不着。说明肝脏排毒出现问题，你已经有睡眠障碍了。

早上睡不醒

如果晚上睡得比较晚，早上起不来很正常，这是身体缺觉的表现。但是如果你睡得比较早，但是第二天还是很困，只能说明你的睡眠质量不好。你睡8个小时还没有别人睡4个小时的效果好。

晚上腿抽筋

成年人晚上腿抽筋，要注意警惕很有可能是慢性肝病的信号。因为肝病发作时，身体代谢营养的能力比较差，机体的细胞没有足够的能量，可能就会因为营养不良出现肌肉痉挛。

一些孕妇也会经常晚上抽筋，主要是宝宝因为生长需要，抢走了妈妈体内大量的钙，身体缺钙引起的抽筋。

慢性的肝病重在养护，老中医推荐养肝要多吃肝脏喜欢的食物，有2酸3苦是肝细胞的最爱。

山楂

山楂泡水可以养胃、健脾、补肝，经常恶心、总感觉自己消化不良，或者早上经常口苦的人呢，可以经常用山楂泡水。不过要提醒大家，山楂会加重胃酸的分泌，胃酸多的人要少吃。

西柚

西柚养肝的效果比较好，它能补充维生素，帮助肝脏清理血液中的垃圾，还能帮助促进消化脂肪，身材比较胖的人，饭后稍微来一点西柚，可以解油帮助减肥。

紫甘蓝

紫甘蓝是十字花科的蔬菜，味道虽然不太好吃，不过肝脏非常喜欢它的营养，每周吃上两三次，对肝脏非常有好处。

同样可以养肝的十字花科蔬菜还有小白菜、大白菜、大头菜、西兰花等等，这些蔬菜价格便宜，平时很容易就能买到。

蒲公英

蒲公英是路边比较常见的一种野草，春天的时候开花，一直到秋季都可以采摘。蒲公英的花、茎、叶、根都可以泡水喝，对付肝火旺有特别的疗效。不过它不适合胃寒脾虚的人，容易拉肚子。

茼蒿

茼蒿能降血压，比较适合三高人群，大小便不利和贫血的人，常吃能提高免疫力，润肺补肝。想排毒的朋友多吃茼蒿，可以利尿把血液中的毒素带出去。