嗨大家好，欢迎来到我们新一期的厨娘小云。

现在很多的上班族可能工作是比较的忙碌的，所以自己一天的三顿饭，其实晚饭会是比较的丰盛的。因为早饭和午饭经常都是简单的凑合一下，只有到了晚上的时候才会有时间好好的犒劳一下自己。但是我们要知道其实一天里面，早饭其实才是更加重要的。

我们现在的很多年轻人喜欢熬夜的话，早饭经常是和午饭合在一起吃的，或者是直接在路上买一点吃了。

然而虽然我们现在街上卖的一些早餐花样也是比较多的，也能够满足大家的各种需求。但是我们千万要注意的是，有些东西是千万不能经常吃。第一个就是油条了，

油条豆浆是我们很常见的一种早餐品种了，这也是我们中国很有代表的特色了。但是油条其实是很不健康的一种食物了，早餐还是应该要吃一点比较健康的东西的。而油条是油炸的食品了，本身就不是那么的好了。

我们经常在街上看到的一些卖油条的，他们使用的油都是经过多次使用的。这样子可能就会产生一些致癌的物质，所以我们真的应该少吃一些油条。

第二样营养价值比较低的的早餐就是我们的茶叶蛋了，

很多人喜欢吃茶叶蛋因为它是有一股纯纯的茶叶香味的。

而且我们通常会认为鸡蛋是十分健康的一种食物，但是茶叶蛋在腌制的时候还是会产生一些鞣酸之类的物质的，这种物质如果和鸡蛋里面铁元素结合，就会不利于我们的健康了。

最后一个就是地瓜了，

虽然地瓜很好吃，但是不适合早上的时候吃，这时候肚子是空的，吃了的话也是会对胃也是有伤害的。

好了，今天小云的美食课堂就给大家讲到这里吧！不知道大家学会没有呢？我们下一期再见。如果有更多疑问，可以在下面留言，小云看到都会一一为大家解答的。