老中医：爱咳嗽的人，经常喝点它，一年四季不咳嗽，比药强100倍

不管是南方还是北方，秋冬的室内室外、早晚都还是有一定的温差，这一冷一热的组合，很容易让小孩和老人生病感冒。最近的空气质量也不是非常的好，所以不少人也患上了呼吸道的疾病。尤其是老人和小孩，体质弱抵抗力差，只要感冒就一定会咳嗽，并且一出现咳嗽的状况就需要休养很久才会好，不管是吃西药还是中药都没什么大用处，该咳嗽还是照样咳嗽，每次都要挂水才行，所以一到秋冬季，家里人就会比较担心，老中医：爱咳嗽的人，经常喝点它，一年四季不咳嗽，比药强100倍。

这种情况其实在中医里也是可以缓解的，先做好预防措施，提高抵抗力，滋补身体，这样就不怕病来如山倒。其实在中文里面有一句话叫防范于未然，人们应该先将身体养好，这样抵抗力自然就提高了，也就不容易感冒了。在感冒频发的季节，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，每天做一点清热润燥的食物给家里人吃，都是不错的办法。像秋冬季节，雪梨、山药、银耳等等都是不错的保养食物，做起来方便味道也好吃，孩子也不会不爱吃。今天就教大家做一道雪梨百合红枣豆浆，好喝又美味，家里人肯定都喜欢。

首先先说说需要准备的食材有什么：雪梨（一颗）、红枣（8颗）、百合（一把）、黄豆（半杯）

接下来就是制作步骤了：

1.先将所有需要的食材准备好，当然了，用量多少也可以根据家里人员多少来按比例调节即可。黄豆跟百合需要提前泡水，不然黄豆太硬不好磨成豆浆。

2. 红枣先对半切开，然后去掉核，放入清水中，大约浸泡两个小时左右即可。在这期间，可以先将泡好的黄豆和百合一起放入豆浆机中。再将雪梨去皮切块处理，果核要去掉。最后将红枣和浸泡的汤一起倒入豆浆机中。

3. 再加入一些适量的清水，建议使用纯净水，北方的水质偏硬，用自来水的话口感没有那么好。

4.然后前期的准备工作就做好了，开启豆浆机即可，差不多二十分钟就可以结束了。

5.然后用漏勺先将豆渣过滤一遍即可，这样合起来比较顺滑，没有什么杂质。如果是新出的豆浆机，那就不需要这一步了，直接就可以喝的。

6. 由于前期加了红枣，所以豆浆会有一股淡淡的甜味，如果觉得不够甜也可以加入一些冰糖，这样效果更好。冰糖在中医里面有着润肺、止咳、清痰、去火额度作用，能够补中益气，和胃润肺，止咳化痰等功能效果，能用于治疗肺热咳嗽、小儿盗汗、口燥咽干等病症。而且冰糖的味道甜甜的，小朋友更是喜欢。百合的加入也有颇高的药用价值，跟雪梨的搭配，具有清热润肺的效果，更加有效，适合肺热咳嗽并且痰多的人。日常喝不仅可以保养身体，养肺养胃，清热润肺，起到防范未然的效果，不如一起动手做做看吧！