脑梗我们都知道是一种脑部血管疾病，因为它的高死亡率和高时效性，所以也算得上一种危险系数很高的心脑血管疾病了。而在众多脑梗患者中，年龄在50岁到75岁之间的患者居多，虽然都已是年过半百的人，但其实并没有太注意一些日常养生，反而，倒是有很多不好的生活习惯，喜欢抽烟饮酒，饮食也不注意，经常吃一些大鱼大肉。

50岁到75岁这个年龄段的中老年朋友，大多赋闲在家，没啥事就爱喝点小酒打个牌啥的，三高疾病在他们身上是常病，就算是患上了三高也根本不当回事，该喝还是喝，除非是恶化成脑梗、血栓这类心脑血管疾病，被抬进医院抢救回来，才会有所改正，下面我就给大家简单说几点，想要保养血管，首先要管住自己的嘴，以下这4类食物能不吃就不吃，个个都是血管杀手！

远离3种食物

一、肉质加工品，这类食物包括火腿、腊肉、香肠等等，超市货架上你去看下就知道了，基本上都是，这些肉类在加工过程中为了追求味道，需要经过食盐腌制、然后风干、持续发酵，甚至需要烤制烟熏，很多道工序才制作而成。虽然味道很美，但不可多吃，太多食盐不利于我们体内血压的稳定，进而诱发脑梗、血栓的出现。

二、烟酒，上了年纪的人，尤其是男性朋友，多少都有一些抽烟喝酒的习惯，我们知道喝酒伤肝，抽烟伤肺，但其实烟酒还会损伤我们的血管，会升高体内血压水平，加速血管壁硬化程度，进而导致血栓、脑梗的出现。

三、甜点小零食，这种甜点小零食想必大家家里面放的都有，什么小面包、饼干什么的都属于，但吃多了对我们血管健康非常不利，会升高血液粘稠度，加剧血管粥样硬化，进而诱发血栓以及脑梗的出现。

那么如果我们想要自己安全度过50岁到75岁这个脑梗高发期，要做好3件事！

第一件事：坚持喝水，会喝水

首先我们要养成每日饮水的好习惯，毕竟我们人体细胞都是水做的，其次身体水分充足，血液粘稠度也很有所降低，不至于太过粘稠，这样可以有效避免血管堵塞的出现。过了50岁的朋友不妨养成每天早起一杯温水的习惯，冲刷肠道，稀释血液。

有"黄金水果"之称的生命之果，富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的"血管卫士"。

水果中的SOD被称为“人体垃圾清道夫”；槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低“三高”；鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、高血压及高血糖；水杨酸是天然的血液稀释剂。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

第二件事：稳定三高

因为高血压、高血脂、高血糖这类三高疾病，是脑梗、血栓这类心血管疾病的重要诱因，所以稳定我们体内血压、血脂、血糖水平是关键，平时经常给自己检测，时刻注意自己的血压、血脂、血糖水平，避免出现异常。

第三件事：保持平和心态

有三高的朋友切记不要经常生气发怒，因为情绪波动会带动我们身体血压波动，同时也不要进行剧烈运动，也不利于血压平衡。