燕窝之所以能成为人们心目中的高端食品，主要是因为在中国的古代，燕窝作为了皇宫贵族们的专享膳食，有着很高的营养价值和地位，随着燕窝文化的不断传承，在老百姓的心中就自然而然给燕窝做出了很高的评价。燕窝是高级的滋补品，具有益中补气、养颜润燥、健脾补肺、化痰止咳、增强肠胃吸收和身体抵抗力的作用。下面燕凰巢给大家说说燕窝什么时候吃才是好时机！
有数据表明，燕窝在早晚空腹食用吸收效果比较好，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力是非常好的。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
另外，离吃饭前或后两个小时空腹时食用燕窝也是不错的选择。空腹吸收燕窝的营养是非常好的时机。
因为燕窝有极高的食疗价值，不因性别和年龄而受到限制，而且男女老少皆宜，所以越来越受欢迎。可是吃燕窝也有很多的注意事项，下面一起来了解下吧！
1.如果身体对阿司匹林过敏，那么不要吃燕窝，避免出现过敏的情况。
2. 不满六个月的婴儿，因为不满六个月的婴儿不能直接吸收燕窝中的营养故不适宜吃燕窝。
3. 吃燕窝时不能同时喝茶，这是因为茶叶中含有茶酸，这属于酸性的，和燕窝接触之后会破坏燕窝的营养。如果想要喝茶，那么在服用燕窝之后的一个小时再喝比较好。
4.在服用燕窝期间饮食也需特别注意，少吃一些辛辣以及油腻的食物。这主要是由于燕窝中含有比较多的蛋白质，所以应该少吃一些酸性食物，避免出现一些化学反应，危害身体健康。
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