现在很多的女性对于自己的身材都是要求比较严格的，减肥是她们永恒的话题，对此会付出很多的努力。但是不少人有一个误区，就是不吃就可以减肥，所以经常会选择不吃早饭或者是不吃晚饭，这是不正确的。想要健康不反弹的瘦下来，吃是一定要吃的，但是量要得到控制，不吃的话只会让你越来越胖而已！晚上是减肥的“绝佳期”，饭前嚼点“它”，不光不长肉，皮肤还嫩！

晚上是减肥绝佳期，饭前嚼点它

白芸豆

它的个头和蚕豆是差不多的，味道也非常好，很多女性都很爱吃，但是却不知道它的减肥效果。它可以说是一种天然的脂肪阻断剂了，在吃饭之前吃的话，能够抑制淀粉的转化，从而减少脂肪的囤积，并且还能够增加饱腹感和促进脂肪的分解代谢。并且白芸豆还可以促进血液的流动，让脸色更加的红润有光泽，不光不长肉，皮肤还嫩。

桑葚干

这个果干作为零食来吃也是相当不错的，而在饭前嚼点的话，因为它里面有很丰富的膳食纤维，可以促进瘦身的进程。它能带来很大的饱腹感，并且活跃肠道，让吃下去的食物更快的被消化的吸收，它含有的营养物还能够激活棕色脂肪，提高新陈代谢，让脂肪更快的被燃烧；常吃还能够改善肤质，起到美白肌肤和延缓肌肤老化的效果，不光不长肉，皮肤还嫩。

晚上饭后喝点它

冬瓜荷叶茶

晚饭是肯定要吃的，不过吃了之后可以来一杯冬瓜荷叶茶来消化食物的油腻感，帮助你完成瘦身大业。冬瓜皮跟荷叶都有极好的排除水肿的效果，能够排出身体里面多余的水分，并且消除油腻的感觉，刮油消脂。它的碱性物质可以阻止脂肪的囤积，并且帮助身体消耗和分解脂肪，长期坚持能够改善易胖体质，起到光吃不长肉的效果！

玫瑰花茶

玫瑰花不仅是有观赏性的，很多人都不知道它还是异味中药吧？其实它的养生效果和促进瘦身的效果也是相当好的。

玫瑰花里面的单宁酸也是能够加快体内脂肪的代谢和化解，加快身体的新陈代谢，让脂肪没有办法在身体里面囤积，将身体里面的油脂快速的排空，给人一种身轻如燕的感觉。并且它能够消除皮肤沉积的黑色素，起到淡斑和美白的效果，让皮肤更加的白嫩，让你不光不长肉，皮肤还会变嫩哦！