年纪大了之后就容易患上高血压，而高血压是一种慢性病，得长期服用降压药来控制病情，会带来并发症，大家要引起重视，除了吃药，平时的饮食也是要多多注意才行~
芹菜
经常看到老奶奶去菜市场买芹菜，说是煮芹菜水喝能够降压，确实，食用芹菜水有降低血压的作用。主要原因是芹菜能促进脂肪的分解，防止肥胖，有助于降低血压、血脂、血糖。
菠菜
菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，男女老少都可以多吃，老年人吃菠菜能调节血压，主要原因是菠菜富含钾元素，钾能排除体内多余的钠从而防止高盐的摄入。
土豆
土豆质量松软，又比较好吃，特别适合老年人吃。土豆的营养好，富含钾、锌、铁等，其中微量元素钾有助于降压。土豆可以做成各种各样的美食，常吃土豆对身体可好了。
大蒜
大家都知道大蒜能消炎杀菌，其实大蒜还是降压“高手”，经常食用大蒜促进血管扩张，降低血压，所以家里有高血压患者，做菜的时候可以多加大蒜。
番茄
番茄是营养价值非常高的蔬菜，美味佳肴中必定有它的存在。它不仅可以满足我们的味蕾，对我们的身体贡献也是非常大的。番茄富含多种微量元素、蛋白质等，能起到降低血压的作用，所以大家可以多吃番茄哦。
花生叶
爷爷、奶奶那一辈就喜欢吃花生叶，花生叶富含叶醇，那可是降压的得力助手，所以炒一盘花生叶来给爷爷、奶奶降降压，那可是不错的选择。
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