玉米和此物一起煮，体内毒素没了，皮肤细腻，不想满脸皱纹可试试

玉米是生活中常见的食物，而且其实吃玉米对身体健康是比较有利的，常吃玉米可谓是好处多多！

玉米中含有的植物纤维素，有增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用。含有的黄体素、玉米黄质，还能有效的对抗眼睛老化。丰富的钙可以起到降血压的功效，还能促进儿童骨骼生长和发展。黄玉米中富含叶黄素和玉米黄质，是保护眼睛的强大抗氧化剂，玉米胚芽中含有丰富的维生素E、植物甾醇等物质，都是良好的抗氧化剂，有延缓衰老。粮含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，经常便秘的人群可以多食用一些玉米。

推荐搭配：玉米+小米

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡；。玉米小米粥中的丰富蛋白质，糖分，粗纤维都充足，玉米小米粥可以调理肠胃，顺和胃气，拔除烦热，所以食用玉米小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解。常吃体内毒素没了，皮肤细腻，不想满脸皱纹可试试！

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