尿酸高是广大中老年人避之不及的一个话题，尿酸高的人几乎每年都在不断的上涨，甚至一些年轻点的人也有了尿酸高的情况，这已然成为了危害大众健康的一个问题。很多时候，尿酸高的人是通过体检或者是已经出现痛风才知道自己尿酸高的，这是因为尿酸出现的时候不是很明显，因此很多人都忽略了。

如果发现自己体内尿酸过高了，那么应该别忽视，这个时候需要非常的注意，因为如果不好好的控制调理的话，尿酸高可能会引起一些并发症，比如关节炎，痛风等等。尿酸高别发愁！谨记“3字诀”，多喝“1种水”，助你降酸防痛风！

尿酸高别发愁！谨记“3字诀”

1、管住嘴，别贪食

发现自己尿酸超标了，如果还管不住自己的嘴巴，经常吃一些对身体有伤害的食物，比如海鲜，动物内脏等食物，对于身体以及降尿酸都是非常不利的，还有一些耗油鸡精等调味料也要少放一些，只有控制好饮食了，尿酸才不会越来越高，因此一定要管住自己的嘴巴。

2、多喝水，多上厕所

尿酸过高的人，要多喝水，这不但有助于补充水分，帮助稀释体内的尿酸含量，而且还能增加上厕所的次数，利于尿酸随着尿液排出体外。而且在喝完水以后不能憋尿，有了尿意应该及时去厕所。因为憋尿的话，会让体内的尿酸无法及时的排出去，从而堆积在体内。十分不利于身体健康。

3、适当运动，不久坐

如果发现自己体内尿酸含量超标，这个时候除了要控制饮食以外，还应该适当的进行一些运动，不要长期的坐着，如果久坐的话就没有办法消耗掉身体内的一些有毒的物质，因此要尽量的减少久坐，适当的进行运动，每天坚持散步半个小时，有助于身体健康。

常喝“1种水”，助你降酸防痛风

玉米须泡水

很多人在吃玉米的时候，往往会把玉米须给扔掉了，认为没有什么用处，其实不然，玉米须是一种碱性食物，是生活中常见的一种降低尿酸的食物，经常用玉米须泡水喝，有助于利尿，帮助稀释尿酸。同时，尿酸过高的人，经常吃点玉米须的食品，有助于将酸性的体质慢慢的转化为碱性的体质。