紫米是水稻的一个品种,属于糯米,因碾出的米粒细长呈紫色,所以称紫米。它与普通大米的区别,是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭,味极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用。
用红豆和紫米一起熬粥有补血益气、健脾开胃的作用,是冬季养生必备产品,对经期女性更有好处。
红豆紫米粥的做法:
准备食材:红豆、紫米、山药
做法:
1.山药削皮洗净、切小断。
2.将红豆及糯米洗净,加适量水用入锅。
3.大火煮滚约5分钟后,即入锅内熬制1个小时。
4.小火慢熬制成浓稠状时,即可加入山药丁稍煮,加红糖糖调味即成。
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