红薯和它一起煮，体内湿气没了，暖宫缓解经痛，还能防治感冒
红薯的口感好，它含有的营养元素也特别多，被很多人誉为长寿食品。在日常生活当中，很多人都喜欢吃！
红薯含有大量不易被消化的膳食纤维，能刺激消化液分泌，增强肠胃蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯对人的皮肤也有好处，皮肤粗糙的人吃红薯能够有效补气和补血，皮肤会慢慢变得润泽起来，冬天适量的吃点红薯，可以改善肤质粗糙的现象，还能改善面部气色。红薯中所含的矿物质，对维持和调节人体功能起着十分重要的作用。所含的钙和镁可以预防骨质疏松症。常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平，人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险。经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处，有助于预防心脑血管疾病的发生。
推荐食谱：生姜红薯甜汤
在我们的日常饮食中，姜，应该是我们经常食用的调味品，姜能加快血液循环，扩张毛孔，利于排汗，有很好的祛湿的作用。生姜红薯甜汤对女性尤为有益，尤其是生理期或在寒冷时期，因为糖水的汤是由姜和红糖熬煮成的，老姜汤能驱寒养胃，暖宫缓解经痛，治疗感冒。
你喜欢吃红薯吗？
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