女人从青春期开始一直到绝经前基本上每个月都会有生理期，在这一个星期的时间里，女性会排除一些体内残留的毒素、污血等等，以维持身体的健康和女性第二性征的稳定，在这段时间内女人的身体是比较虚弱的，有很多需要注意的事项，尤其是饮食方面，都说病从口入！虽然没有那么严重，但是如果不注意吃了一些凉性的食物或者是辛辣刺激的食物会伤害到我们的卵巢，所以今天就跟大家分享女人生理期时，多吃这3种食物，养宫护巢，延缓衰老！

一、猪血

很多女人本来就有贫血的现象，蹲久了以后突然站起来就会感觉脑袋天旋地转而且眼前发黑，到了生理期的时候排血量比较大很容易加剧贫血的情况，所以可以多补铁。而猪血中的铁元素含量比较高，而且容易被吸收，所以在生理期的时候可以多吃猪血；此外，猪血还能够很好的清理体内的脏东西，可以帮助把体内残留的污血排的更加干净，让内壁更加的干净卫生，起到养宫护巢的作用！生理期的时候体内的毒素排得比较干净反映在脸上就是皮肤相对干净透亮，起到延缓衰老的作用~

二、红豆

红豆对女性是非常好的食物，同样含有丰富的铁元素，在生理期的时候起到补气血的作用，帮助我们的血液循环更加的畅通，暖宫滋补，呵护卵巢，并且能够缓解痛经的现象，不喜欢吃猪血的人可以用红豆来替代；而且红豆还能够美容养颜，让皮肤看起来红润有光泽，延缓衰老~

三、葛根粉

之前小编一直不知道葛根粉，是之前痛经太严重告诉家里人以后他们从乡下奶奶家弄过来的，说是对女人非常的好，平时可以多吃，体不寒了生理期的时候就会好过很多。它里面含有丰富的黄体酮，可以很好的保养卵巢，卵巢分泌的雌激素就会增加，而雌激素对于女人的重要性想必不用多说了吧，通过平时的食补增加体内雌激素的含量，内分泌更加健康稳定，生理期的时候那些污血排出的就会更加的通畅。而且长期服用的话，雌激素含量提高还能够更好的维持女人的第二性征，皮肤会更加的细腻干净，起到延缓衰老的作用，人看起来也更加的年轻了！