常喝碳酸饮料,对人体到底有什么危害?看完你就懂了

碳酸饮料,市面上最常见的饮料。爱喝它的主,是由于它们一口气灌下去,有打个嗝的爽劲儿。但它们并非健康食品。

那么,常喝碳酸饮料,对人体到底有什么危害呢?今天,我们就来看看这个问题。

碳酸饮料,对人体的危害,主要还是添加糖和碳酸导致的。

根据一则统计数据,发现添加糖的饮料相对于添加糖的食物,更能带来负面影响。可能是因为饮料不占用空间,而且是非饭点喝,还有溶于水喝起来更容易,所以饮料更能摄入大量的糖。

糖摄入过多带来的危害,最常见的是肥胖,继而是高血脂、心脑血管疾病,或者糖尿病等等,这主要是能量过剩导致的。中国居民膳食指南推荐,每天的添加糖摄入量不要超过50克,最好控制在25克之内。50克不是很大的量,一瓶饮料就超了。

当然,糖和碳酸都容易在口腔里形成酸性环境,损伤牙齿,最常见的就是龋齿。

至于喝碳酸饮料导致缺钙,这个的依据是不充分的,不管是磷酸盐还是碳酸盐,都不会过多的改变血液的PH值,至于所谓的钙磷比更是无稽之谈。这东西有害健康不假,但应该分析的明白,批判的正确,才更有信服力。

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