补气养血，是传统医学里的概念，传统医学认为，人体大部分疾病都跟五脏六腑失调、气血失调有关。因此中医提倡治未病，以预防为主，重在调理人体的气血，还要注重“养”，养肾、养肝、养心、养肺、养气血。补气养血就成为重中之重，这补气看起来是一件小事，但是对于人体的健康却有着非常大的帮助。气血充足，人体就好比一辆加满了油的车，能奋力直冲，跑得长远，容易健康长寿，而女性相对于男性而言，而容易损失气血，女性一生都需要补气血。

说到补气血，大部分女性都会想到红枣，没错，红枣不仅有补气养血的功效。还以下这5大功效：

1、抗衰老

一日三个枣，健康永不老，这是民间的谚语，红枣作为民间最受欢迎的干果，含有丰富的维生素C，有强烈抗氧化的作用。可以帮助细胞抗老化，延缓衰老的速度。

2、养肝排毒

红枣有养肝护肝的作用，红枣中所含的糖类、蛋白质等营养元素，可以促进肝合成蛋白质以及血红蛋白，帮助人体补气血，预防贫血，促进肝脏排毒。

3、美容

常吃红枣，可以使皮肤光滑，祛除黑色素的沉着，美白皮肤。因此红枣也有美容果的称号。

4、增强免疫力

红枣能提高人体的免疫力，并且促进白细胞的生成，抑制癌细胞的发展，是抗癌的好食材。

5、健脾、养心

红枣能健脾养胃，养心，医书《金匮要略》中记载，红枣具有养心安神、补脾养胃的功效，非常适合更年期的女性作为平时的调理食物，可以帮助女性缓解失眠、除烦安心神。而在中医的方子中，也常常会添加红枣，以中和食物对脾胃的伤害，起到养胃的功效。

总之红枣的功效十分强大，对于人体来说，也是非常好的补益食材，但是这4类人不宜吃，不妨了解下。

一、有子宫肌瘤的女性

有子宫肌瘤的女性，不宜吃红枣，红枣会加重肌瘤的病症，不利于身体的恢复。

二、做过移植的人

做过移植手术的人，终身都需要服用抗排斥的药物，而红枣能够增强人体自身的免疫力，这对于移植过的人群来说，无疑是增加身体的排斥度。所以不宜吃。

三、体质燥热的人

红枣是属于温补的食材，因此体质燥热的人吃了红枣，会加重燥热的程度，因此也宜多吃。

四、有糖尿病的人

红枣含糖丰富，很容易升高血糖，对控制血糖不利。因此有糖尿病的人，不宜吃红枣。

你平时爱吃红枣吗？

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