冰糖雪梨
这个冰糖雪梨可不是卖的饮料，而是自己可以做的。把梨切成块，和冰糖一起放锅里煮化，梨块可以吃，汁水可以喝，是润肺止咳的好东西。
蒸梨
把一个梨横切（记住，横着切）成两半，去核，在中间放进四、五粒花椒，把两个梨合上，在锅里蒸15分钟。拿出来后，将花椒取出，吃梨，可以治咽喉肿痛，咳嗽等。
罗汉果茶
将罗汉果切片，加水煎约20分钟，待凉频服。可宣肺化痰利咽喉，适合声音嘶哑者。
鸡蛋茶、鸡蛋醋
将两个鸡蛋滤去蛋黄，留下蛋白放在碗中，像做蛋糕一样打到起泡，再用滚水冲，加入一些冰糖，待其溶解后，倒入蛋白内，趁热喝下去，有利于护嗓。这就是鸡蛋茶。如果嗓子哑长久不见好，还可用半斤食醋（最好是米醋），加上三个新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服用，可以治嗓子哑。
冬吃萝卜夏吃姜
萝卜和姜是止咳的好东西，俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”所以要好好利用萝卜与姜。其一，将白萝卜去皮后切成长块状，蘸白糖食用，可保护咽喉。其二，白萝卜500克，生姜80克，白糖50克。将白萝卜、生姜分别捣烂取汁，然后混合，加白糖和适量水，煮沸后服用。每天一次，可治疗咽喉疼痛，声音嘶哑等症。
醋拌木耳
将白木耳洗净泡胀，撕成条状，用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃。可以治疗咽喉疾病。
冷敷脖子
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右。提示:颈椎不好的人不宜使用此法。
嗓子是我们的重要部分，要时刻保护，如果允许，可以试试以上方法。当然，如果严重，就要去医院就医了。总之，多喝水，少熬夜，多吃水果，保持健康的饮食习惯。
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