胖子为什么难瘦？绝不是他们不想瘦。在许多健身、运动达人的文章底下，总有许多人追评。他们不正是想瘦下来的一群人么？他们在坚持运动的达人身上汲取自己也能坚持减肥的动力。他们每一天过得和苦行僧一样，践行“管住嘴迈开腿”的信条，但最终成功却寥寥。

总有人说这些努力的胖子们总是半途而废。但谁又知道，懒惰并不是胖子们意志不坚定，而是肥胖带来的“连锁恶果”。懒惰之于肥胖最明显的表现就是：多吃、少动。但大家往往弄混了它们的因果关系。

不是因为多吃少动而发胖，而是胖了才会多吃和少动——

当我们变胖后，我们的能量调节系统会发生很大的变化，我们变得更容易饿。会更容易频繁且更多的进食。我们的大脑，也会命令我们的身体尽量少动。

贪吃和少动，不是我们发胖的原因，而是发胖的结果。我们因为变胖了才不愿意多动，也变得能吃。肥胖是一种疾病，多吃少动，是他们的病征。

中医认为肥胖与“湿、痰、虚”有关，想要减肥，除了适当运动、节食以外，还得由内而外调理身体，从调节内分泌入手，对肝、脾、肾等部位进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一。

食疗之一：山药冬瓜汤

取品质上佳的山药50g，新鲜冬瓜150g一起入锅，慢火煲30分钟，调味后即可饮用。山药与冬瓜的分量可自行调整，一般是1:3的比例。

这款汤有滋补脾胃、除痰湿、清理肠胃的功效。

食疗之二：四君子汤

由中药白术、党参、茯苓、甘草组成。功能培补元气，补气健脾。适用于肥胖且肌肉松软，平素气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体容易疲乏，舌淡红胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓的肥胖患者。

食疗之三：黄桑翠钱茶

本方由荷叶、桑叶、决明子、罗汉果、山楂 ，5种药食同源的食物组成。荷叶中富含荷叶碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，并形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。桑叶能利水，有消肿的作用。利水指的是，促进人体排尿的同时，还可以使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶茶能够改善身体水肿的现象。

山楂则具有丰富的酸性物质。摄取入体内后可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分。

决明子则自带降脂功能，搭配罗汉果的滑肠通便，清热解毒的功效，更是增进药力。

这个方子对水肿型的肥胖、暴饮暴食肥胖、压力型肥胖、疲劳型肥胖均有调理、降脂的效果。