常吃莲子,对身体有什么好处?如何吃莲子效果更好?看完你就懂了

现在,人们在很大程度上,注重了养生。在以前的生活中,很多人对于不是饮食中常吃的食物,都比较陌生,比如薏米、莲子、芡实等。但在今天,越来越多的人开始喜欢养生,特别是女性同胞们对这些食物已经非常的熟悉,而且已经带入到了日常饮食中。

那么,

常吃莲子对身体有什么好处呢?以及,如何吃莲子效果更好呢?今天,我们就来看看这个问题。

一、莲子的营养和功效

莲子,富含能量、蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、钾、镁、猛等矿物质。

莲子含大量的磷,磷是构成骨骼和牙齿的成分,还可维持蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。莲子中的钾维持肌肉的兴奋性。莲子心含多种生物碱、黄酮类,可清热降压,还能辅助治疗心律不齐哦、心肾不交所引起的心悸等症。具有清热解毒,补肾固精,健脾安神的作用。

《本草纲目》:“交肾心,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,房寒湿,止脾泄久痢”。

二、怎么吃莲子比较好

莲子配伍食疗:

1、莲子、百合、麦冬搭配,养心安神,滋阴润肺,适合于心肾不交所引起的失眠,心悸等。

2、莲子、薏米、芡实搭配,健脾止泻,固肾涩精,适合于大便溏泄、男子遗精遗尿等。

3、莲子心代茶饮 清热解毒,去心火。

三、莲子治疗小偏方:

1、辅助治疗口舌生疮

莲心、干草各5克,二谢水煎2次,早晚服用。

2、辅助治疗盗汗

莲子(去心)、黑枣各7枚,浮小麦30克,共同煎煮15分钟,去渣取汁饮用。

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