对于秋冬季来说，这样的天气总是让人有点不想出门，又冷，外面的空气还比较脏，而且有时候不注意，就会生病，有些癌细胞就会找上我们，所以，真的不想让身体受到这样的伤害，平时应该多吃着点对身体比较健康的食物来提前预防一下的好，来看看吧。

一果：开心果

多吃着点开心果还是很不错的，而且它里面含有很多丰富的生育酚，这种物质是可以直到抗癌防癌的作用，还有它里面也含有丰富的白藜芦醇，就这还能保护我们的血管呢，平时多吃着点也可以补充其它的一些营养呢，所以说大家要多吃着点才行。

一菜：蘑菇

其实蘑菇里面的营养挺丰富的，有氨基酸、硒和维生素D等等营养物质，还有一些抗氧化物质，平时多吃着点可以抑制体内癌细胞，还能在我们排除体内毒素呢，所以说大家平时多吃着点吧。

二菜：芹菜

其实现在很多人都喜欢吃芹菜，而且芹菜里面含有很多丰富的营养物质，还有其它一些抗氧化物质，就这些物质可以帮我们加速肠胃蠕动，快速的将体内的毒素细菌排除在外，所以说大家应该多吃着点，平时多吃着点还可以起到降血压的作用呢。

其实这些蔬菜水果之类的，大家真的应该在秋冬季多吃着点，营养丰富，而且多吃能补充身体里面缺少的，所以说大家要多吃着点才行。