营养师带你盘点营养又美味的饺子馅料,摆脱老样子,吃出新高度

冬至这个节气,我从小就喜欢,小时候食物并没有如今这么丰盛,尤其是冬天吃不到这么多新鲜蔬菜,小时候的冬至饺子馅料很单一,除了白菜就是酸菜,白菜猪肉、酸菜油梭子馅,二者之间我更爱酸菜油梭子馅。

农村年底杀猪,肥膘、板油可是曾经的抢手货,炼的猪大油甚至是下一年一整年的烹调油,后来学了营养学知道了猪大油是以饱和脂肪为自主,如果储存得当不易变质,炼油的下脚料油——梭子那可是解馋的好东西,冬至时节配上自家腌制的酸菜,包上一顿酸菜油梭子蒸饺,也是当时的人间美味。

酸菜油梭子馅饺子现在不常吃到,更确切的说是基本吃不到,还挺怀念那个味道的。

如今,供选择的食材越来越丰富,人们的生活水平也越来越高,一些高等食材开始出现在馅料里,比如海参、海胆,还有各个充满创意也可以说奇葩的馅。跟我一起来盘点一下吧,为了吃出新高度给你一些新思路。

强推款

No.1鲅鱼韭菜馅

我吃一次就爱上这个馅了,这个冬至我心心念念的鲅鱼韭菜馅水饺,到底还是没吃到,其实是连饺子都没吃到。

No.2韭菜猪肉虾仁

这个馅是我们家年三十晚上吃的水饺。

No.3角瓜鸡蛋虾仁馅

角瓜自带清香,做馅软嫩,用家里的话说叫”水灵“,与虾仁、鸡蛋组合,荤素搭配,营养口感都不错。

家常款

1.猪肉茴香馅

这个馅我也很喜欢,在家里吃不到,因为老妈觉得不能好吃,不能好吃。

2.羊肉芹菜

比较常规的馅了,注意芹菜切的碎一点,而且不能太多,不敢整个饺子馅口感就硬了。

3.牛肉圆葱

这个很大众化,很多家都会包这个馅。

勾起回忆款

酸菜油梭子或酸菜猪肉

创意款

西红柿鸡蛋馅

西红柿鸡蛋馅水饺以前在学校门口的饺子馆偶尔会吃,感觉是炒熟的西红柿鸡蛋当做馅料,煮出来颜色很好看。

豇豆猪肉馅

豇豆猪肉馅是一个山东朋友调的馅,在此之前从未吃过,个人认为很好吃,豇豆要先焯水,记得整根焯水,减少营养流失,调馅放了不少香菜,不吃香菜的可忽略,但不知是否还有那个味儿。

不是开玩笑的,这两个是真的真的挺好吃的,非常值得一试。关于和面和馅的小建议:

关于和面,如果是水饺,用凉水和面,水温室温就可以,可以加个鸡蛋,这样面皮更劲道。如果是蒸饺,那就要用热水和面,我家基本上吃蒸饺,妈妈包的饺子,面皮又薄又软,和面用水的温度是稍微有些烫手的,我试过。

至于详细的调馅料配方嘛,不同的馅料有不同的和法,比如海鲜馅的最关键的是把握好盐量简单调味去腥就好,而肉馅的要放姜末去肉腥味儿,每一家的饺子都有各自的味道,不必照搬别人的配方,要相信你做的就是美味!

这么多款,我想总会有一款适合你吧,你今天吃的哪一种?还有人说海参韭菜盒子特别好吃,饺子也不错拥有独特Q弹的口感,但是我一直没试过,不是不好奇也不是不好(此处四声)吃,哈哈,是贫穷限制了我享受美食,你可以尝试下记得分享给我哈!

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