天气微寒的周末，去泡泡温泉最惬意不过啦！温泉中含有很多矿物质，对人体有着非常好的保健作用。不过温泉不是人人都适合泡，今天小编就来一一话你知，泡温泉有什么讲究！

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不管是泡温泉前还是泡温泉后都要洗澡。入水前先洗个热水澡，将身体洗净，但不能用大力揉搓，以免伤到皮肤，在温泉里破损的皮肤会对身体有害，建议泡温泉时在脸部敷上一层面膜。出水后也要全身彻底地洗个澡，将身上残留的硫磺等矿物质洗掉，此时不需要再用肥皂等清洁品。

2

不能空腹泡温泉。肚子处在饥饿的状态下泡温泉的话，可能会因身体血糖低而造成头晕甚至昏倒，尤其是体质较弱的老人或小孩。

3

严禁饮酒后泡温泉。饮酒后会引起全身的血管膨胀，温泉温度又高，容易导致流向大脑的血液量减少，引起头昏眼花、神志不清、甚至呕吐等不适症状。

4

饭后一个小时再泡温泉。当人体吃饱饭后，胃部需要大量的血液来进行消化，而泡温泉也会使身体皮肤散热组织需要血液，这样两者就会争抢血液，不利于胃消化，严重的可能会导致胃痉挛。

5

进入温泉和出温泉时都要缓慢。温泉的温度较高，而人体的温度较低，如果直接“跳入”温泉可能会导致身体吃不消，全身温度骤然上升而带来各种不适。出温泉时也一样，要缓慢出水，以免因动作太快，大脑供血不足而造成头晕目眩。

6

皮肤有明显伤口的人不建议泡温泉。温泉中含有的大量硫磺可以起到杀菌消毒的作用，但如果皮肤有外伤，大量刺激性硫磺对于已经破损的皮肤来说无疑是“雪上加霜”，导致伤口更加严重。

7

血糖不稳定的人不建议泡温泉。泡温泉会使得人体体温升高，引起出汗等脱水症状，造成血糖在短时间内迅速变化，严重时可能造成胸闷气喘、头昏眼花。不过适当泡一小会儿还是可以的。

8

泡温泉前先问清楚温泉的温度、PH值和矿物质含量等。温泉虽对身体有益，但PH值处于太酸（PH<3）或者太碱（PH>8）的状况时就不宜泡了。另外，温泉温度过高也对身体无益。

9

女性泡温泉时间不宜过长。女性泡温泉时间不宜过长，以免造成阴道中的酸碱平衡被破坏，引发妇科病。另外，处于经期或是怀孕期间的女性都不建议泡温泉。

（内容来源于网络）

主编：曾宁

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