书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，同样书中也有大保健，当然这是说笑。但是书中的养生功夫比大保健更厉害。这就要好好读读我们的中医理论，这些都是古代人们生产生活的智慧结晶，是经验的总结。

中医文化博大精深，养生只是其中基本的一项。养生说一万道一千，其实就是养心和养身。养心是关键，只有知道怎么做、为什么做才能去了解更多的养生知识、才能去更好的实践，实践后你就会享受到养生带来的益处。通过这样的正向反馈你就会知道养生实实在在需要去做。比如我们有些人通过散步、跑步感觉身体越来越好，这就是例子。

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但是现代社会，生活节奏加快，生活环境、工作压力、生存压力等等给现代人带来的负担越来越重。越来越多的人感觉到很累。但是对于目前的现实，我们无力改变，只有改变自己才有可能改变环境、改变世界。而身体是革命的本钱，唯有身体健康了大家才有精力去拼搏、去奋斗，而且在奋斗的过程中我们更需要保护好自己的身体，不然就是出师未捷身先死了，尤其是面对贫穷和疾病两大问题，一般人几乎无还手之力，看看那些众筹中案例我们就深有体会了。

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下面就看看《黄帝内经》怎么说大家的健康隐患的：“今时之人不然也。以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”意思就是说：现代的人就不一样了，他们把酒当水一样喝，胡乱搞是常态，喝醉了还去做房事，放纵自己的情欲、消耗自己的精气神，不知道保持自己的精气充足，不知道调节自己的精气神，只贪图一时之快，跟养生之道唱反调，睡眠也是没有规律的，所以还没到50岁人就衰败了。

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这4点现代人很普遍：

1.以酒为浆。喝两杯可能是很多中年人的通病，也有可能是职场的无奈之处。酒是粮食精，这固然没错，但是酒喝多了伤肝伤胃，现代人很多年纪轻轻就“三高”，不得不说很重要的原因就是肝的功能下降了。网上大家也会看到很多醉酒至死的例子，所以还是奉劝一句喝酒误事误身，害人害己。

2.以妄为常。这句话通俗点就是瞎搞，怎么快活怎么来，比如吃饭，大鱼大肉胡吃海喝，比如脾气，动不动就发脾气，被打击了要么就自闭，每天身心都是大的波动，这样下去身体指标会告诉你答案，心肌梗塞、乳腺癌、肝硬化啊等等，这些都和心态有关系。

3.以欲竭其精。通俗的说法就是邪淫，现代社会诱惑太多，城市化的进程也加深了大家内心的空虚，各种交友软件应运而出，宣泄自己的欲望，有些青少年经常自慰，最后的结果就是每天无精打采、精气不足、记忆力下降、神经衰弱，那些乱约的终有一天也会发现身体差了，有些还破坏别人的家庭，引起其他的事端，最终害人害己。也许前不久的艾滋传染事件能给大家最有力的劝诫，等身体垮了后悔莫及。

4.起居无节。这是一个时代的痛点，熬最晚的夜、敷最贵的面膜，依然解救不了你空虚的身体和寂寞的灵魂。殊不知熬夜越熬越寂寞，这是为什么？因为夜晚是肝经休息的时刻，肝的功能是干嘛的？排毒的，肝运行不好，身体里的毒素排不出去，很多不能自己调节，有些气也容易憋着。所以，熬夜的人最容易得郁抑症。

以上4点，我觉得在现代人当中随处可见，只能说身体是自己的，大家看着办，阳光健康的生活不好吗？