不知道从什么时候开始

你经常困乏无力，四肢沉重

早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦

上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄

一照镜子，看到自己

容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神......

一日三餐，总有吃不下饭的时候

时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸……

明明吃的不多，身体却愈发变得虚胖走形

小肚腩越来越大，偶尔还出现湿疹……

细细回顾，感觉很可怕，但到了医院看医生

却查不出什么疾病，也没有什么好的对策

只能针对症状开一些药，但收效甚微

其实，这些问题都是湿气惹的祸！

湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚；在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。

中医最怕湿邪，认为“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开；它伤人隐蔽，初期、没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使五脏失调。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说。

有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，并以各种症状表现出来。

① 头发爱出油，面部油亮，易起痘；

② 大便粘滞不畅，小便浑浊；

③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

仔细对照以上情况，

如果你有1-2条以上相符，

就说明已经是顽固性湿气了。

祛湿调理刻不容缓！

湿邪为病，首先要分清外湿、内湿。外湿就是自然界的湿邪，内湿即为人体内的湿邪。

外 湿 犹 在

外湿源于气候。冬季寒湿盛行，“寒必伴有水，水液停滞结聚而为湿”，冬季的寒是必然伴有湿气的，寒重一分，湿亦重一分，寒湿互结。寒湿入内，侵犯机体，损害脏腑和脉道，容易出现下肢发凉、麻木、疼痛，头疼乏力，四肢困倦的感觉。

衣服穿得再多也只是解决寒的问题，体内湿气还是存在的，所以在冬季也要重视湿气的问题。

内 湿 堆 积

01不良饮食，体内湿邪堆积

在冬季，人的活动量和运动量相对较少，而饮食会大大增加，尤其是进食肉类比较多，很多人喜欢吃火锅、烤肉、烧烤等辛辣的食物，这也容易引起湿热内盛，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、胸脘痞闷、头脑不清醒等症状。

02脾虚气弱，湿邪内生

湿邪要脾胃的运化。在冬季，人体的代谢功能会逐渐减弱，如果吃得太多，增加脾胃功能的负担，又不能很好的消化吸收，堆积在体内，导致体内水湿运化失常，造成湿邪内生。

脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，甚至湿气凝炼则成痰，尤其是体寒之人，很可能湿邪、寒邪同时存在，易造成虚实结合的疾病。

因此，冬季更要祛湿，祛除堆积在体内的湿气，才能更好地度过寒冷的冬季。

随着湿气危害被大家所认知，很多人采取了各种方法来祛湿，但总感觉效果不明显。其实，无论男女，普通湿气人是感觉不到太多症状，一旦出现了湿气的某些症状，就是顽固性湿气的表现，采用一般的祛湿产品很难有效。

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祛湿先调脾，脾好祛湿强

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。

我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。也就是说，除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。

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天然食材，名医组方，轻松根除湿气

养生堂方·红豆薏米芡实粉采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用山药、茯苓、莲子、芡实4种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性，可长期食用。

【 红豆薏米芡实粉 】

薏米

红豆

山药

茯苓

莲子

芡实

每天一杯营养餐，3个月吃出好气色

食材不仅要纯天然、安全无副作用，还要营养高！每天泡一包，相当于吃好几碗祛湿粥！