现在是秋季，其实也可以说是冬季，平时大家最怕的就是感冒发烧，或是有个大病小痛的，这时候是最难受的时候，严重的话还会有一些癌细胞也会找上我们，那就麻烦了，所以说不想自己有这麻烦，平时可以多吃着点蔬菜，还是五谷杂粮，来提前预防一下的好，来看看吧。

一菜：芦笋

芦笋这种蔬菜，我想大家应当吃着点，它里面含有多种抗癌物质，叶酸、核酸、硒等都是它里面所含有的，所以说大家平时可以多吃着点，这样可以直接杀灭癌细胞，让它们不敢靠近我们。

二菜：圆白菜

它里面含有丰富的萝卜硫素，这种物质可以帮我们的身体形成一种保护膜，平时让那些癌细胞不敢靠近我们，还有它里面也有很多丰富的营养物质也是咱们身体所需要的，所以说大家以后应该多着点才是。

一薯：红薯

要知道红薯里面含有一种糖脂的物质，这种物质可以抑制体内癌细胞的增长，还有它里面含有一种活性物质叫脱氧异雄固酮，也是一种可以防癌抗癌的物质，对我们的身体十分有益，还有就是它的吃法也挺多的，所以说大家要多吃着点才行。

对于我这种胃不好的人来说，平时吃的多的就蔬菜了，当然了五谷杂粮也是吃的挺多的，而且这些对于我们来说都比较好，所以说大家应该吃着点对身体比较好的食物才好。