常吃鱼有几大好处，但营养师提醒：这3种鱼要少吃，没什么营养

鱼在我们生活美食当中也是占据着比较重要的地位，还有人每天吃鱼的，鱼肉鲜嫩美味，加上营养又是非常丰富的，并且市场上各种鱼也是非常常见的，鱼成为了人们餐桌上一道很重要的菜，经常吃鱼也是有几大好处的，但是营养师提醒，这3种鱼要少吃，没什么营养。

我们首先来看看常吃鱼的几大好处的，第一大好处是对眼睛有好处，鱼肉当中含有丰富的维生素A，维生素A是我们眼睛表面结膜和角膜所需要的一种营养物质，要是缺少了营养物质可能会产生眼睛干涩、晚上视觉差等等情况，第二大好处是常吃鱼是可以给身体补充充分的营养物质，鱼肉当中是含有大量的营养物质，其中蛋白质都是要比猪肉多两倍的，其次矿物质和维生素含量也是非常多的，第三大好处是常吃鱼是有帮助大脑发育的效果，鱼肉当中是有DHA这种物质是可以帮助大脑发育的，可以在家里经常做给孩子吃，这几大好处是比较常见的，常吃鱼还有非常多的好处，但是营养师提醒，这3种鱼要少吃，没什么营养。

1. 油炸鱼

油炸鱼在生活当中也是有不少人喜欢吃的，但是油炸鱼这一种鱼是要少吃的，鱼经过油炸之后可能是会导致鱼肉当中的营养成分挥发掉，常吃鱼是对心血管有保护作用的，不过油炸鱼常吃是没有什么营养的，可能还会对我们身体产生影响。

2. 腌制鱼

腌制鱼很多人家里都是会经常做的，也是一种美食，和新鲜鱼比起来有着别样的风味，但是营养师提醒了腌制鱼是要少吃的，腌制鱼在制作过程当中都是会使用大量的食盐，在这过程当中是会产生亚硝酸盐，这不仅没有什么营养，还对身体是有坏处的。

3. 鱼罐头

鱼罐头在市场上也是比较常见的，这些鱼罐头往往风味都是比较好的，也是可以保存很长的时间的，可是鱼罐头在保存的这段时间内会导致鱼本身的营养物质被破坏，是没有什么营养的，还是建议你少吃。