甘油三酯是人体内含量最多的一种脂类，正常情况下，身体可能通过分解甘油三酯来获取能量，促进生命活动更好的进行，可是随着人们的饮食条件越来越丰富，且经常是忙于工作，在电脑桌前一坐就是一整天，吃得多动得少，导致体内的甘油三酯不断升高，还可能出现血液粘稠，使血管毒素，血管硬化的情况。所以不少人形容血管堵是“吃”出来的病，也不是没有道理的。

想要清除身体中多余的甘油三酯，首先就应该从饮食上下手，常吃蔬菜和粗粮，减少脂肪堆积，还有这4种食物更是甘油三酯的“天敌”，不妨经常吃一点，让血管不堵、不硬！

1、苦丁茶

苦丁茶中含有丰富的氨基酸、维生素、黄酮类物质等微量元素，有着很好的降血脂、缓解动脉硬化，减少脂肪在体内沉积的作用，且苦丁茶还可能提高肝脏的代谢功能，分解代谢多余的甘油三酯，保健心脑血管，预防便秘，营养价值很高，所以备受中老年人的青睐！

2、玉米须水

玉米是五谷之一，很多人在吃玉米的时候，却总喜欢把玉米扒得干干净净，殊不知，其实玉米须也是养生价值很高的食材。这是因为玉米须中含有大量的黄体素和玉米黄质，有着很好的消肿利尿，降低体内甘油三酯含量的作用，还可能提高肠胃蠕动力，吸附血液杂质，让血管更加的畅通无阻！

3、玉兰根茶

近几年，玉兰根茶的功效逐渐被人们发现，成为了备受欢迎的养生食材。玉兰根性温味辛，有着很好的祛风散寒、抑制血液甘油三酯的作用，保持血液的干净流动。玉兰根中含有大量的挥发油、生物碱等物质，可能促进全身的血液循环，降低甘油三酯作用，代谢出多余的杂质！

4、荷叶茶

早在古书中就有记载着荷叶茶减肥瘦身的作用，荷叶中含有大量的荷叶碱，可能很好的分解多余的甘油三酯，防治肠道对脂肪的吸收，且荷叶中的草酸及大量的碱性物质，还可能调节体内的酸碱平衡，促进胃酸分泌，缓解餐后血糖持续升高的情况，有利于中老年人保健养生，清理血管垃圾。

其实适量的甘油三酯对于身体来说是一种有益成分，可一旦“超标”，便可能危害着人们的身体健康，所以，在日常生活中不妨选择正确的饮食，从源头减少甘油三酯，让身体越来越健康！