常看小道经方文章的童鞋们可能都知道，我们经常鼓励大家喝大米汤呀，茶呀，热水呀等等而且建议每天喝3L以上

What?

一天8杯水都担心会不会增加肾脏负担，

你这3L得有十杯了吧？

会不会太多啊？

会不会“水中毒”啊？

会不会胖啊？

我不渴啊，也要这么喝？

来，小编今天就好好唠叨一下这个话题~~

关于喝水的3000问

3L是不是太多？会不会造成肾脏负担重？水中毒？

水中毒，一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。

那么每天喝多少会造成这个结果呢？

西方人会玩嘛，一般在西方国家举行的“饮水竞赛”里会发生水中毒的情况。在这些竞赛里，参赛者需要在数分钟内饮用超过3加仑（约10升）的水。

我去，这种喝法不中毒我都看不下去了；短期内如此大量地喝水，远远超出了身体的运化能力造成了血管中血液的浓度下降→引起血管和组织之间渗透压的变化→ 水分就会从血管跑到组织间隙→ 再从组织间隙到跑细胞内→ 水肿

但是我们推荐的茶，米汤，热水等就不同了~

首先，我们要求的是

1. 热的；

2. 在一天里均匀地分配，且小口多次，减少身体运化负担

为什么要是热的？

大家有没有想过，为什么不管我们吃进嘴的东西是什么温度，我们的粑粑和尿都是热的？即使今天吃的凉菜和冰啤酒，尿和粑粑出来肯定是热的哈哈哈哈~

为啥？

那是因为我们的身体，要把这些东西加热到跟身体内部一样的温度才能消化吸收。加热这些食物和水的能量就是从身体来，消耗的是身体的能量。

所以寒凉的食物和饮品是会让身体处于消耗模式。如果食物和饮品的温度高，那么身体就可以把加热它们的能量省下来，用来让你更有活力更有劲儿更健康更漂亮了！

并且我们这个身体每天的工作量很大，好好喝水怎么会加重负担呢？而且这中间还有一个差额的问题，就比如说，你吃饭肯定会加重肠胃的负担但是好比是你花了一块钱，你赚了十块，所以只要不是短期内大量饮用（几分钟10升，相信你也做不到吧哈哈哈哈，）而且你的肾脏没有明显的器质性问题，是肯定没有问题的。

会不会胖？

你胖肯定不是因为喝得多or米汤太有营养，是因为你本来胖，一般都是因为脾胃功能差，不能很好地代谢掉体内的废水和垃圾，才会发胖，那么喝米汤等可以恢复脾胃功能，脾胃功能恢复了，废水和垃圾能及时扫出门了，你只会越来越健康，越来越瘦。怎么会胖呢？！啊？！

你说我真胖了啊！

举个例子就明白了，平时家里乱糟糟的不打扫，有一天你心血来潮把整个家收拾了个遍，垃圾从各种犄角旮旯里面扫出来，这个过程中，是不是看着垃圾多了？但是等你把垃圾扫出去，整个家都清爽了！所以胖也是一个有可能出现的阶段性反应，但是随着身体恢复，肯定会变苗条哒！

我不渴啊，也要喝这么多吗？

来，做一个小小的实验。晚上睡觉之前称一下体重，然后早晨起来第一件事儿也是去秤体重。你会神奇的发现：你瘦了!

难道晚上去跑步减肥了？当然不是！其实这个就是你一晚上消耗掉的水分，因为即使你睡觉了，你心还是跳的，气儿还是喘的，血液还是在运行的，身体各个系统处在低耗状态但是一样消耗津液和能量。所以为什么早晨起来觉得口干口苦眼睛干涩晨尿黄啊？因为消耗了一晚上没有及时补充啊!睡一觉还消耗了这么多，

那白天还工作学习忙碌一整天，你居然不渴？

亲爱的，你真觉得这是没问题的？

不渴，是因为身体里面的废水太多，占据了你的身体组织，就好像号称拥兵十万，实际上都是老弱病残，真正能打仗的一个没有。那你需要招募新兵吗？当然!随着新兵加入，老弱病残逐渐被替换掉，你就会发现身体需要水了~ 所以很多人坚持喝米汤的妹子，发现居然会觉得口渴，这就是身体在恢复的表现啊！

那为什么我们需要喝这么多水？

一切为了津液和胃气

刚刚的实验已经证明了我们身体每天消耗了大量的水分，

自然是需要补充的。 而咱们的中医也对水，推崇备至。

著名经方家陈修园说过整部《伤寒论》，概括起来有六个字：

保胃气，存津液。

“有胃气则生，无胃气则死”。——《黄帝内经》

可见胃气对我们是多么重要！ 胃气是啥，可以理解成是我们身体进食消化吸收食物的能力。 人是铁，饭是钢，不吃一顿饿得慌！

那么津液呢？ 咱们经常说补津液，津液到底是啥？

津液是指各腑脏组织器官的内在体液及正常分泌物，以水为主体，是机体一切正常水液的总称。 津和液的性状功能及分布部位各有不同，

津较清稀，含水量多，其滋润作用大于液； 液较稠厚，营养丰富，其营养作用大于津。 一般来说，我们把咱们的脉管里的“血”也统称为津液。 咱们就可以理解为身体可以利用的水。

津液对身体的作用就是濡 养！ 身体各处都需要津液，濡养不好就容易有各种问题，这就像是沙漠干旱不利于动植物生存，但是江南水乡可真的是养人的好地方啊。差别就在水量上!再比如小孩子皮肤紧实，Q弹Q弹的，老年人皮肤就松弛，别说按一下会不会有褶，自己都有褶了好么，这中间自然也是津液水平的差距。

放在我们身体上

---肝胆经络濡养不好就容易出现皮肤发干、尤其是小腿。早晨刷牙干呕、黑眼圈，偏头疼，眼睛发黄等等，再重一些自然就有肝胆方面的实质性问题。

心经濡养不好就容易心烦，心里放不下事儿，晚上做梦一个接一个，手心热等容易影响睡眠质量，严重了就容易心慌胸闷后背疼等。

---肺经濡养不好就容易口渴，咳嗽，流鼻涕等，严重了就容易有鼻炎，鼻窦炎等情况。

身体其他的症状，嘴唇发粉，发紫，发白，脸色发黄，指甲干瘪有竖纹，头发稀疏发黄等等等等。。。都是津液不足惹的祸！

那么接下来，看看我们经常墙裂推荐的米汤~~有哪些好处？

米汤是什么？

在咱们这个花花草草都拿来煮了喝的国家~喝米汤养生的历史已经很久啦，随着饮料以及保健食品的出现，逐渐被大家扔到脑瓜后面去了。。大米分为两种，一种是籼米，一种是粳米。咱们说的米汤，用的是粳米。

在《伤寒论》113方中有7个方剂用到了粳米，如附子粳米汤、白虎加人参汤等。粳米有保胃气的作用，经水熬制的米汤更有补津液之效。

由此可见，咱们说的米汤，实则是药汤！追溯到清代，名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”就是说，贫民百姓吃不起人参，用米汤当参汤，每每有奇效。

也就是说米汤可以同时做到这两件事：补充津液的同时恢复胃气！

难道还不是圣品吗！

那除了米汤之外呢？

好，你可能会问，你一直在说米汤啊，那水呢？

亲爱哒，米汤是我们非常推荐的圣品，但是如果你条件确实不允许，少量多次的来喝热热的水，或者茶等，也是没问题的！

归根到底，是为了津液。 不过，你以为只是津液吗？

哪个明星说过自己为了保持皮肤水嫩不喝水？

哪个明星说过自己为了保持气色好不喝水？

哪个明星说过自己为了保持好身材不喝水？

就算不明白津液是啥，

咱们为了好皮肤，好气色，好身材也要坚持啊！

我们现代的人啊，从小吃雪糕冰淇淋，夏天吹空调冬天吹暖气，吃饭不规律，脾胃功能都很差的。加上喝水少，胃气和津液都不足。那亲爱的宝宝们看明白要做啥了么？ 拿起你的杯子，开始喝水吧！按照小编的说法来做，不会水中毒哒！

eHG全屋净水系统

eHG水系统包含两个部分，第一是健康直饮水生活污水；二是绿色生活用水。

中央净水系统效果分析：

健康直饮水净水部分，经过多级高精度深层去除水中上百种污染物，保留水中有益物质。高效的滤净效果，直接加热，直接享用健康直饮水。为了避免二次污染，净水系统全部采用铜管。最重要的是最后有去致癌物的装置，让家人远离致癌物。

终端直饮机作用：

1、直饮机对自来水中的铁锈、胶体、有机物、细菌病毒等大分子物质有100%的去除作用，使水质更新鲜可口。

2、直饮水机所生产出来的水保留了水中人体所需的钾、钙、钠、铁等适量矿物质及微量元素，具有丰富的活性氧，容易为人体细胞吸收利用，有益于人体健康。

中央软水效果分析：

绿色生活用水去除了水中的钙镁离子，使水处于软化状态。生活用水适合于美容、清洁衣物，能够降低50%-80%的洗涤剂、可以有效地避免水管结垢。中央软水主要解决硬水所带来的水垢问题，软水系统运用离子交换原理，对硬度(水碱)的去除率达99%以上，可对全家的所有用水进行全面软化，使用软水能有效抑制真菌延缓皮肤衰老，对生活百利而无一害。

中央软水系统作用：

一、厨房：餐具、瓷器光洁如新，绝无水渍痕迹，减少使用洗涤用品53%，大大利于环保，厨房清洁时间减少50%；

二、卫生间：马桶、水槽、浴缸不再发黄生垢，产生异味，淋浴喷头的小孔不再有白色水垢，水流畅通无阻；

三、洗衣：衣物柔软、洁净、色泽如新，衣物纤维增加33%洗涤次数，减少洗衣粉55%的使用量，减少洗衣机等用水设备由于使用硬水而导致的维修问题；

四、设备：壁挂炉或热水器的维修次数大大减少，热水器寿命延长一倍以上，热水器的燃气使用量及电费减少29%~32%；

五、美容：头发不发枯，不发黄，肌肤细腻光滑而不易起皱纹