早上坚持空腹吃一把花生，有此3大好处！男女多吃，早知早受益

花生是高脂肪、高蛋白植物的油料，含蛋白质高达26%左右，含脂肪达40%左右，其中有较多的不饱和脂肪酸，此外，含有除维生素C外的多种维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，难怪人们称为“长生果”,那么早上坚持吃花生，有哪些好处？下面我们一起来看看吧！

功效：

1、 早上空腹吃花生可以滋养胃

空腹吃花生米对胃是有好处的，对胃胀、胃酸效果显著。但是有的胃病患者，对生花生米的红衣敏感，吃时有烧心的感觉，需要注意。花生米不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒左右为好。 花生含有丰富的谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸及天门冬氨酸，有增强记忆力的作用。

2、 增加血小板

贫血的女人群体中比较常见，尤其是对于体质不太好的女性血液中的血小板含量会比较低，当血液中的血小板含量过低的时候是比较危险，因为只要身体的任何一个部位破裂出血，都有可能会止不住，凝血功能降低！出现这样的状况，如果每天晨起后空腹之前吃一些花生，尤其是红衣服的花生，能有效的帮我们提高血液中血小板的含量。需要注意的是大家在吃花生的时候，千万不要把花生的红外衣脱掉，一定要一块儿吃。虽然花生的红外衣口感不是很好，但是对补充血液中血小板的含量效果却是非常不错的！当然如果已经确定自己血液中血小板的含量过低，并不一定是只吃花生就一定能治好，吃花生可以给我们补充血小板起到辅助作用！建议大家一定要去正规的医院就医检查！

3、抗老化防早衰

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

你们喜欢吃吗？喜欢小编的文章欢迎下方评论

（图片来源网络）