在国内各个地方最常见的水果就是苹果，常言道：物以稀为贵，但是苹果的普遍完全没有影响它在人们心中的地位，因为苹果的营养价值十分丰富，不仅拥有其它水果所含有的维生素A、维生素E等，而且18%以上都是碳水化合物与果胶，还含有多种的抗氧化剂，苹果中的钙分比一般的水果高出许多，更有利的帮助我们消耗掉体内多余的盐分，其实一个简单的苹果不仅限于这些，每天吃1个苹果，坚持一段时间，身体4个好处，悄悄“找上门”。

一、美化心情：临床证明，苹果中含有的酸可以稳定血糖的增高，可以预防糖尿病，而且糖尿病期间的人也宜于吃酸性的苹果，更有助于老年人食用。苹果中的溴元素，可帮助心烦意乱的人养血、安眠，是十分有效的镇定剂，而且没有任何的副作用，苹果的味道对人的心理还会产生极大的影响，助消除压抑感，坚持每天1个苹果，更有助于身体健康。

二、有活力：一晚过后，体内所储存的能量基本消耗殆尽，早晨起床，身体需及时的补充能量，可早上空腹吃1个苹果，苹果中含有的糖分及多种的营养物质，有利于补充体内所缺失的糖分、水分以及其它的营养物质，从而让我们早晨起床不在疲惫贪睡，让自己更有力量，每天1苹果，让生活更健康。

三、预防胆结石：早餐不吃早餐，逐渐的会形成胆结石的问题，当出现胆结石问题时，不仅给我们的生活与工作添加了一份负担，更会让身体承受煎熬，早上如果没吃早餐，可以用苹果代替，苹果中有大量糖分可提供营养，而且苹果中半乳糖醛酸，能够更好的促进体内垃圾毒素的排出，进而不会让胃酸与垃圾形成结石，这就是早上1苹果的好处。

四、减肥：苹果含有丰富的糖、碳水化合物、果胶等，能够帮助我们有效维持体内的血糖平衡，大量的糖分吸收，吃完苹果后一般不会感到饥饿，苹果中的果酸也可以促进肠胃蠕动，促进消化功能，排出毒素，吃苹果更有助于人体的疲劳恢复，在一定的程度上能够帮助减肥。对于减肥者而言，对于减肥的人来说，每天吃1苹果，是一个不错的选择。

苹果中含有多种维生素，对于身体有一定的好处。坚持每天1苹果，坚持一段时间，改善心情、提高活力、预防胆结石、减肥等诸多好处，悄悄“找上门”。