芒果中本身还有糖分，制作芒果干过程中也会人为的添加糖，芒果干中糖分还是较高的，在睡觉前尽量不要吃过多芒果干了，人体摄取糖分不及时分解，是有可能变胖的，想吃芒果干，选择适当的时间享用芒果干，还是有好处的，不妨了解下。
一、吃芒果干，补充一些营养成分
芒果的果肉多汁，尝起来酸甜适宜，在口感上受到不少人的欢迎，也含有丰富的营养成分，有维生素、矿物质、糖、粗纤维等，其中维生素的含量较高，维生素C含量都比一般水果的含量都要高些，也含有维生素A，其它水果中是少见的。经过加工制作成的芒果干，大部分营养成分也较好地被保留下来，经常吃些芒果干能给身体补充所需营养成分，芒果干的口感也不差，软糯易嚼，酸甜美味，老人小孩可以食用，常放些芒果作为家中消遣零食，还是不错的。
二、吃芒果干，也有饱腹感
上班族在下午长时间的工作后，中午的一顿饭往往顶不到吃晚饭时间，四五点时，肚子饥饿难耐，没精神工作，这时可以拿出些芒果干，芒果干中含有蛋白质和粗纤维、糖分，吃到一定程度，是有饱腹感的。芒果干也方便携带，在外出时放些小谷熊芒果干在包里，，途中感到饥饿了，吃上一些，解馋还能暂时填饱肚子。
三、吃芒果干，有一定的止吐作用
吃芒果有益于胃，是可以止吐的，有些人平时在乘坐汽车时，会有晕车的习惯，容易呕吐，胃部较难受，适当地嚼些芒果干，味道清香，会感觉舒服很多。刚怀孕的妇女，会经常呕吐，除了可吃话梅止吐，都可以试试芒果干，性质都是一样的，但吃芒果干能不能止吐，还得看个人实际情况，毕竟每个人的体质都有所不同。
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