包菜别再干炒了，教你一个新吃法，上桌分分钟抢光，学到就是赚到！

包菜又叫包心菜，大家都吃过，也经常吃，是一种常见的食用率比较高蔬菜类型，很多人都喜欢吃！

卷心菜的味道很不错，而且营养价值也非常高，被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。卷心菜中还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。多吃包菜，还可排毒洁肤、减肥瘦身。卷心菜含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效提高身体抵抗力，预防疾病。日常生活中常吃包菜能收到抑菌消炎、促消化、抗病延年等功效和作用！圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。，卷心菜含有丰富的吲哚类化合物，能有效抵抗癌细胞，有效预防癌症。

推荐搭配：圆白菜+木耳

黑木耳的营养价值是很高的哟！特别的补铁，不管是炒着吃还是煮汤，都是特别的好吃，香脆可口，滋阴润燥。补肾壮骨、填精健脑、健脾通络！

你吃过吗？