山药海参靠一边，它才是“男人宝”，清肺养胃，“戒烟”效果好

天气寒冷，注意保暖，防止风寒感冒。现在生活的节奏很快，感觉每天都在加班，都在熬夜做事，生活压力大。平时按时吃饭的时间也少，胃自然就会出现问题，当然还是要注意身体，大多数人都以为山药和海参是对男性有大补的食物，因为它们是补肾益气的好东西，下面跟大家分享一种是食材，它还有清肺养胃的效果。

南瓜藤中含有大量胡萝卜素和粗纤维，它还含有一些维生素a和维生素b，平时人们食用南瓜藤能补充影响，促进身体代谢，同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾，清肠排毒的作用十分明显，当然适量南瓜藤洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量冲饮用，能安定神经，缓解对尼古丁的上瘾，不过呢戒烟其实更需要的是意志上的坚持。下面跟大家分享一下清炒南瓜藤的做法。

【清炒南瓜藤】

准备所需的食材：南瓜藤，生姜，大蒜，红椒，盐，油

做法

第一步：将南瓜藤清洗干净，在处理南瓜藤的时候，要注意掰断以后将上面的丝撕掉，然后注意分辨把不能吃的南瓜藤丝去掉，这样的话吃起来口感会更好。

第二步：把处理好的南瓜藤用清水再洗一遍，接着将冲洗好的南瓜藤沥干，然后切段备用，然后把大蒜洗干净，生姜切片，放在一旁备用，同时将红椒也清洗干净切长条备用。

第三步：热锅，等锅热了以后，然后倒入少量的油，把切好的姜蒜，倒入锅中翻炒，炒出香味以后，把南瓜藤放在锅中一起翻炒。

第四步：倒入南瓜藤以后，然后用大火，快速的炒熟，味道也会更好，炒熟以后撒上盐，继续翻炒，等入味以后就可以出锅了。

温馨小提示：

1.身体久虚和气虚的人群不能食用南瓜藤，不然会让体虚与气虚的症状加重。

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