冬天最适合吃此物，每晚一碗，失眠没了，皮肤好了，皱纹也淡了

香蕉是一种常见的热带水果，味甜肉多，营养价值高，人们食用以后对身体有多种好处，日常生活当中，很多人都喜欢吃！

香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。香蕉中发现能抑制升高血压的物质，也就是血管紧张素转化酶抑制物质，所以说经常吃香蕉的话是可以防治高血压疾病的，香蕉中含有一种特殊的蛋白质，这种物质进入人体以后可以提高人体免疫细胞的活性，减少病毒对细胞的伤害，平时经常食用可以减少一些常见疾病的发生，健身后吃香蕉，促进体能恢复，为下次健身时更好的表现打好基础。香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。香蕉中含有的一种微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能减少病毒对胃黏膜的伤害，抑制溃疡发生。

推荐搭配：香蕉小米粥

小米具有防治消化不良的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。而香蕉小米粥更是美味而又营养。香蕉小米粥能够对人体的毛发有良好的作用，可促进皮肤的健康成长。可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。可无效增进皮肤增加、伤口愈合，令皮肤润滑通透。常食失眠没了，皮肤好了，皱纹也淡了！

你吃过吗？