配料:
南瓜200克、阿胶枣10粒、红糖15克
烹饪步骤:
1.食材准备
2.把切好的南瓜倒入电饭煲中
3.倒入适量清水
4.盖上盖子插上电源,选择杂粮键开始烹煮,当时间剩下十多分钟时倒入红枣
5.加入红糖
6.重新盖上盖子把剩下的时间煮完即可,电饭煲工作结束后,打开盖子搅拌一下就可以吃了
7.装碗享用
烹饪小贴士:
1、红枣最好去核再放进去,这样吃着不会上火。
2、红枣会令面色红润,因而具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤,可以促进人体造血,有效预防贫血,使肌肤越来越红润。
3、红枣可以养血安神、滋补脾胃,如果年老体弱的人群经常食用,可以增强体质、延缓衰老;若是上班族食用,可以增强食欲、缓解紧张情绪。
4、红枣是补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
5、红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。
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