现在是秋冬季，现在外面是很冷的，而且天气还比较干燥，有时候也会很潮湿，对此周围的空气也是变的很脏，有很多的毒素细菌，对此大家不想体内有毒素细菌，平时可以多吃这几种食物，还可以拿来当个零食哦。
食物一：枸杞
现在很多人都喜欢拿它来泡水喝，而且它里面的营养物也是很多的，平时吃着点到是可以增强人体的造血作用，还可以起到补肾安神的作用，将体内的自由基也可以清除，对此我想大家泡着点水喝是好的。
食物二：花生
我现在也是比较喜欢吃花生，平时胃不好，所以就直接每天吃几粒，而且它里面含有丰富的蛋白质和脂肪，还有其它一些抗氧化物，大家多吃着点可以护肠胃，还可以排体内毒素呢。
食物三：葡萄干
我还有我的家人都比较喜欢吃，而且它里面含有丰富的白藜芦醇，还有一些抗氧化物，时常吃着点可以清除体内的自由基，还可以起到抗癌防癌的作用，抑制体内那些癌细胞，所以说大家要多吃着点才好。
其实现在这种季节，我想我们大家平时应该多吃着点对身体比较好的营养物质，那样才可以有一个好的身体来面对一天的工作等。
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