在冬天的时候，由于天气寒冷，所以说我们一定要做好养胃的工作，冬天如果想养胃的话，不妨喝几种粥，有些粥经常喝的话，既可以养胃还可以瘦身，对于胃不好的人一定要合起来才可以养胃，那么冬天的时候喝哪些粥能够起到既养胃又瘦身的效果呢，我们看看下面介绍的几种粥吧。对你养胃瘦身都有一定的帮助。

1.红枣小米粥

材料：小米、红枣

做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。经常喝红枣小米粥，既可以养胃，而且还可以达到瘦身的功效。

3.山药糯米粥

材料：紫红糯米、糯米、薏米、山药

做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。

3.鸡蛋菠菜粥

材料：大米、玉米碎、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量，料酒少许，盐少许，植物油少许，鸡精少许

做法：大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟;在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液;菠菜焯水，过冷水，切碎备用;水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠;放入少许植物油，放入菠菜碎，顺时针浇入蛋液，挑入盐、鸡精;最后放入葱花即可。

4.板栗红枣粥

材料：糯米和大米各半、熟板栗子、红枣

做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底;熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。这样的粥养胃的效果是不错的。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了冬天的时候和哪些粥可以起到养胃健身的效果了，冬天的时候由于天气冷，我们一定要做好保暖的工作，尤其要做好胃的保养工作，所以适当的和一些粥，既可以起到暖胃的功效，也可以起到瘦身的效果。对我好的人我们赶紧喝起来吧，对保养身体是很好的。