导语：“不想长胖，晚上绝对不要碰这4种主食，你今天吃它了吗？”

每一个人的生活地域不同，环境不同，造就了大家对美食的品味和理解不同。北方人的主食是面食，南方人的主食是米饭，对于我们来说主食是餐餐少不了的。但主食中的糖分、淀粉含量高，是我们日常生活必不可少的，对于想要减肥的人来说它们似乎不是那么的友好。容易发胖的主食通常有着三个特征：高糖、高油、低水分。今天盘点一下，不想长胖，晚上千万不要碰的4种主食。

一、叉烧包

我们都知道叉烧包是广东具代表性特色小吃之一。叉烧包主要的食材是面粉、五花肉和糖。咬一口下去，同时可以吃到叉烧中的肉馅和糖，满满的幸福感，一次吃上4、5个完全没问题。但是一个叉烧包含有180大卡的热量，而4个就是700多的热量。吃一个的叉烧包需要跳50分钟的健美操才能消耗光，热量很高，奉劝想减肥的朋友们还是不要碰得好。

二、拌饭

看韩剧的朋友们都知道，拌饭是韩剧出现频率较高的一种食物。每一次看着屏幕前的男女主角吃拌饭吃的津津有味，就忍不住自己也点一份。拌饭，里面不仅有肉、鸡蛋还有各种配菜，在热腾腾的砂锅中搅拌下，淋上香喷喷的酱料，香气顿时扑鼻而来。

正是由于拌饭食材多，又美味，由于每一次吃都会吃撑。不知道，你们有没有这种感觉，明明已经吃饱了，却控制不住自己的嘴巴，继续吃。这可能就是吃货的本质吧。正常来说一份拌饭的热量超过了250大卡，所以再想吃也要控制自己的嘴。

三、炒方便面

曾几何时，泡面是我们加班的必备，而现在的人已经不能满足于泡的方便面了。开发了方便的新吃法，炒方便面。众所周知，炒出来的东西都会格外的香一点，方便面也不例外。炒面食时为了不粘锅通常会放入较多的油。想要减肥，晚上一定要拒绝这种重盐、重油的食物。因为晚上我们的消化也会减弱，加之缺乏运动，会导致脂肪囤积在腹部。

四、水饺

东北人最爱吃饺子了，三鲜饺、猪肉白菜饺、玉米猪肉饺、香菇猪肉饺，各种口味，总有一个是你喜欢的。从前的饺子只有逢年过节才吃得上，如今只要随便走进一个超市，你都可以买到速冻的饺子。三鲜馅包子100克225大卡，猪肉白菜水饺每100克211大卡。一般来说，一次吃上8、9个饺子是不成问题的。我们吃饺子一般是不配青菜的，于是在无形之中，我们就会多吃。饺子多数是肉馅，减肥的人晚上最忌讳吃肉，毕竟吃肉长肉嘛。

这4种主食虽然美味，但是为了拥有一个好的身材，那么必须严格控制自己，不能放任自己对美食的追求。那么问题来了，今天你吃它了吗呢？

注：图片来源网友提供，文章原创，若有侵权请联系作者删除！