大米，大家都陌生，平时它还是大家的主食，蒸米饭，做米饭炒鸡蛋，平时大家都会这么吃，其实大米平时可不只是做稀饭，或蒸着吃，大米还可以炒熟吃哦，来看看怎么做和它的好处吧。
炒大米做法：首先是取适量的大米，然后淘洗几次，再去掉水分晾干，然后把锅烧热放点油将大米放进去，最好是别粘锅，用大米炒2分钟后再用小火炒，要不断的翻炒，等到大米成焦黄色后就可以盛出来了。大家知道为啥要这么吃吗？其实它的好处有很多呢，来看看吧。
第一：减肚子膘肉
首先是这种炒过的大米，它里面的卡路里是很低的，而且里面的营养物质也是非常丰富的，就比如有多种维生素，维生素C、维生素B2和6等，平时这么吃着点可以帮我们清理肠胃里面的毒素细菌，还可以加速我们的新陈代谢，给身体带来极好的用处。
第二：祛湿气
其实多吃着点这种炒过的大米，它可是有一定的祛湿作用呢，秋季可以多吃着点，就它里面的那些维生素和矿物质就可以起到净化我们的身体，排除体内的湿气呢。
第三：降血压降血脂
对，是的，这种炒过的大米，它可以起到降血压降血脂，而且还可以加速我们体内的新陈代谢，慢慢的将体内毒素细菌排除出去呢。
第四：健脾胃排毒素
平时吃着点大米挺好的，但是炒过的大米更好，因为米里面的淀粉在经过炒后会形成活性碳，这种物质可以吸潮气污垢，慢慢的起到健脾胃袪湿气的作用，将体内毒素慢慢排除出去，对此，它的好处是很多的呢。
其实，我到是觉得的咱们日常生活中的一些食物，平时做法吃法真的挺多的，而且有些对我们的身体健康也是极有好处呢。
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