人们常说，“心肝宝贝”，可见肝脏对于人体健康非常重要。肝脏被誉为人体的“将军之官”，它在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用，负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常，肝脏还有藏血、防止意外出血的作用。

同时，肝脏还是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒素、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

3种天然肝脏“清洁工”

菊花茶

菊花茶具有明目清热解毒的功效，而且能够平肝、养肝、护肝。可是养颜美容又十分健康的花茶，对于经常对电脑工作的女性们来说，要在秋季经常饮用。

海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，从根本上起到养肝护肝的功效。

除了这3种食物，还有蜂蜜、花生、核桃等食物，也能够对肝脏起到一定保护作用。另外，在生活中做做食疗，也是一种不错的选择。下面推荐3个更佳不错：

食疗：腊肠烧西兰花

原料：西兰花 1个、腊肠 2个、食盐 1茶勺、调味料 适量

制作过程：

（1）广式腊肠切成片状，葱花切好；将西兰花掰成小块，清洗一下，放锅里过水；焯一下，然后过滤掉多余的水分。

（2）起锅，先将广式腊肠煸炒一下，然后放入西兰花继续炒，放入酱油提味，再放入盐调味，然后继续翻炒均匀。

功效：这道菜既满足了向我这种口味偏重且喜肉的口感需求，并且西兰花中含有丰富的营养素，比如类胡萝卜素等，更是有助于肝脏化解毒素和致癌物质，是养肝护肝的食物之一。

膏方：七皇草护苷膏

原料：主料由蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞子、佛手、决明子、玉米须等配成。都属于药食同源的上等药材。

特点：此膏方遵循辨证论治法度，研制过程具备理、法、方、药之程序，不仅养生，更能治病。根据所发生的症状，针对肝脏病理产物，适当加以行气、活血之品，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡。

功效：肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以进补此方，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。

穴位：太冲穴

位置：太冲穴归属足厥阴肝经穴，有缓解治疗消化系统、心血管系统、神经系统、五官科、泌尿生殖系统疾病、外科疾病等。足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。

取穴方法：拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指后，即是太冲穴。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。

功效：调节大怒有奇功。肝脏的情致是怒，如果肝气有失疏泄，那么人在情绪上会表现出易怒的特点。对于经常性的生气、发怒等症状，通过对太冲穴的针灸、按摩，可以疏解人的情绪。大怒之后，人感到胸闷，没胃口，艾灸或按摩太冲后，马上能缓解症状；同样的，平时如能常艾灸太冲，则人就不易发火动怒。

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