对于蔬菜来说，可以说是秋季丰收的黄金期，而且对于这样的季节这么多的蔬菜，大家也要多吃着点，因为它们里面的营养物质真的挺丰富的，并且可以将我们体内的毒素都排除出去呢，所以说大家平时可以吃着点这些食物的好。
蔬菜一：茭白
其实这种蔬菜很好吃，平时吃着点对我们的身体也是比较好的，其里面含有很多丰富的纤维素，平时吃着点可以为我们清理肠道里面的垃圾，而且还可以将体内那些毒素细菌慢慢的排除出去呢，对此平时不管是做成调味料还是说做成菜都是好的呢。
蔬菜二：大蒜
其实现在很多人都把它作为一种调味料，就平时炒个菜的时候都会放着点，多吃着点是好的，它里面含有很丰富的大蒜素，时常吃着点可以将体内那些毒素细菌慢慢的排除在外，可以更好的保护我们的身体。
蔬菜三：甘蓝
不知道大家平时吃不吃，但是多吃着点对身体不错，它里面含有丰富的硫甙葡萄甙类化合物等物质，这些物质可以帮我们起到解毒的作用，可以帮我们起到抗癌防癌的作用，所以说大家要多吃着点才是。
这几样，在大家生活中也是常见的，所以说大家平时可以多吃着点才是，不仅仅是蔬菜，还有水果，豆子类的都应该多吃着点，对我们的身体会很有帮助的呢。
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