随着网络信息时代的到来，智能手机的优化，人们常常更倾向于“夜生活”做夜猫，看看小说、打打游戏、追追剧，似乎已经成为了一种当下“潮流”。你却殊不知这股“潮流”却是伤害你肝脏的凶手！

肝脏对于人体而言是最重要代谢型器官！

它就像是一个“大型加工厂”，我们机体能量的加工、合成、储存，排毒都是由它来完成，它可以把生产好的产品让大脑、心脏、肌肉去干活，把生产中的一些“垃圾毒素” 从小便排出。白天它在努力为人体干活，到了晚上不休息，肝还要持续工作，支持人的思维和行动，就无法完成自身新陈代谢，易伤肝。

熬夜让肝脏在超负荷工作，当它“疲倦”时就会出现以下反抗的表现

1. 容易流血

中医认为“肝藏血”，当肝脏受损了，会影响凝血功能导致凝血障碍。血液疾病也会导致身体各个部位出血。比如流鼻血，牙龈出血等。

2. 脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要左右，当肝不好时，干细胞内的铁会流进血管，让血液里的铁成分增多，使脸色发黑。

3. 毛孔粗大爆痘

当肝脏受损后，体内的垃圾毒素无法排除体外，时间一长，毒素一堆积就会浮现在脸上，造成毛孔粗大爆痘现象。

4. 食欲不振，乏力

当熬夜时，肝脏会被受损，导致肝脏的解毒、代谢等功能都会发生障碍，影响到消化系统的正常运转，其供应的能量不足，出现食欲不振，身体乏力现象。

如此重要的“加工厂”，怎能不维护好？教你自制一杯养肝茶，疏肝又排毒。

枸杞子甘元茶

材料:决明子、蒲公英、菊苣、鲜白茅根、枸杞

做法:决明子10g，蒲公英10g，菊苣8g，鲜白茅根6g、枸杞6g，一起放进放滤布袋中，接着放入锅中熬煮半小时左右，放凉即可，建议每天喝2~3次。

功效:决明子味苦、甘、咸，入肝、肾、大肠经，有清肝明目，润肠通便功效；菊苣清肝利胆，利尿散结，多用于湿热黄疸；蒲公英清热解毒，能有效治疗肝炎；鲜白茅根凉血止血，清热利尿；而枸杞总所周知具有滋补肝肾，养血功能。这些成分结合一起能达到清理肝脏垃圾，养肝护肝作用。

养肝最佳时间是晚上11点—凌晨3点，熬夜人群应该养成早睡好习惯，当熬夜时为自己自制一杯养肝茶，减少对肝脏损害。