痛风，痛风，"痛不欲生"！

那些患有痛风的人非常清楚，痛风的厉害。

但是，有很多人"不到黄河，不死心"，只要痛风不发作，就随意吃喝。

40岁的刘先生有痛风病史多年，但他经常因工作原因喝酒。每当痛风发生时，他会服用一些药来缓解疼痛。

最近，刘先生经常遭受痛风袭击，并且出现多处天疼痛，身体乏力、恶心，服药后也没有好转，他去医院检查。

检查结果显示，血肌酐实际达到1200μmol/ L，也就是说，长期高尿酸导致肾功能异常和肾功能衰竭。

医生奉告，继续发展下去就是尿毒症！

尿毒症，表明肾功能衰竭，是不可逆转的。为了维持生命，需要透析或肾脏替代。无论哪一方面，未来都会有很大的经济负担。

医生奉告：3类食物吃多了，肾脏"坏掉"

第一类：酒类

酒，主要成分是酒精，常见有啤酒、白葡萄酒、红酒。

啤酒中含有嘌呤，会增加体内尿酸的含量，容易诱发痛风。

此外，酒精会刺激身体增加嘌呤，导致尿酸过量产生；

同时，酒精可以促进嘌呤的吸收，当与其它含嘌呤的食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，加重痛风。

第二类：海鲜

海鲜是高粱食品，如：牡蛎、沙丁鱼、鱿鱼片、墨鱼等，这种食物最好不要吃，否则会诱发痛风。

即使没有痛风，患有高尿酸血症的人也不要"海鲜+啤酒"。

第三类：火锅

火锅是冬天人们的最爱，冷锅可以温暖身体。

但是，火锅中含有大量的海鲜、鱼和虾、牛肉和羊肉等，都是高粱食品。

特别是火锅汤，嘌呤的含量较高，很容易诱发痛风。所以一定要闭嘴。

预防痛风发作，降低尿酸水平，记住"两勤、两忌"

"二勤"：

第一勤：勤喝水

水是人体最好的解毒剂。多喝水可以促进尿酸排泄，减轻肾脏负担。

建议痛风缓解期和发作期间，保证每天至少2000毫升水，主要是用开水。

另外在喝水喝水的时候也可以添加一些水果，更有利于健康。

生命之果泡水——降脂、改善血液粘稠

第二勤：勤运动

一方面，运动促进尿酸排泄，另一方面，它有助于控制体重和预防肥胖。

研究数据显示，肥胖会增加高尿酸的风险。

当你运动时，应该做有氧运动，如：慢跑、瑜伽、快走、太极等等。记住，坚持，更有利于身体健康。

提醒：在秋冬季节，痛风容易发作。如果处于痛风发作的急性期，请记住禁止任何强度运动，以确保充分休息，抬高患肢，避免受累关节。

"二忌"：

1，避免各种调味料

人们的口味越来越"刁"，饮食过于单一，很难吃吃下饭，经常会选择吃一些调味料来改变口味。

但是，一些调味料对尿酸水平有影响，如鲍鱼酱、海鲜酱（油）、蘑菇酱（油）、蚝油等，尽量不要吃。

清淡饮食，有利于控制尿酸，还可以预防各种并发症，如：高血压、糖尿病。

2，避免喝咖啡

咖啡本身不会增加嘌呤的含量。

然而，咖啡含有咖啡因，它具有刺激自主神经的作用，会加重痛风，也可能引起痛风的急性发作。

因此，痛风最好不要喝咖啡、可乐和其它含咖啡因的饮料。