​痛风，痛风，痛不欲生！那些患有痛风的人非常清楚，痛风的厉害。但是，有很多人不到黄河，不死心，只要痛风不发作，就随意吃喝。

40岁的刘先生有痛风病史多年，但他经常因工作原因喝酒。每当痛风发生时，他会服用一些药来缓解疼痛。最近，刘先生经常遭受痛风袭击，并且出现多处天疼痛，身体乏力、恶心，服药后也没有好转，他去医院检查。

检查结果显示，血肌酐实际达到1200μmol/ L，也就是说，长期高尿酸导致肾功能异常和肾功能衰竭。医生奉告，继续发展下去就是尿毒症！尿毒症，表明肾功能衰竭，是不可逆转的。为了维持生命，需要透析或肾脏替代。无论哪一方面，未来都会有很大的经济负担。

尿酸超400，若早起没有这4个症状，恭喜，你的“肾”很健康！

1、早上起床，没有眼睑及脚踝水肿

如果你尿酸过高，当你早上起床后，没有脚踝及眼睑水肿，则说明你的肾脏代谢能力还很好，没有出现水分潴留在体内的情况。由于身体中水分90%是靠肾脏代谢，通过尿液的形式排泄出去的，说明肾脏的代谢功能还非常好。

反之，若早上起床出现了眼睑及脚踝水肿，稍微活动下，这种症状就慢慢缓解或者消失，则说明肾脏的代谢功能下降了，尿酸已经对肾脏造成了牵连，一定要引起重视。

2、早上起床，尿液颜色没有异常

一般经过一个晚上代谢，膀胱中的尿液尿素浓度非常高，则时候尿液的颜色会比较黄，但是，稍微喝点水后，颜色则慢慢变淡。

若早上起床后，晨尿颜色像浓茶、洗肉水这样深，则说明尿液异常，尿中可能存在红细胞，这个时候，则说明高尿酸已经牵连到肾脏了。

3、早上起床，血压没有偏高

一般早上起床血压会稍微偏低，这是由于人平躺后血压比较平稳，且在人休息后，血液循环会稍微的变慢些，所以，在早上的血压会稍微偏低。

若你早上起床后，血压偏高，则说明高尿酸已经影响到肾脏了。因为，肾脏分泌的血管紧张素异常，从而导致血压异常升高，一般，我们把这种高血压叫做继发性高血压或者叫做肾性高血压。

4、早上起床，尿中没有泡泡

晨尿一般都会比较浓，也最能反应各器官的状况，比如：肾脏、胰腺等。当早上起床后小便出现了很多细小的泡泡，而且久久不能消失，则说明尿中可能存在蛋白尿，而蛋白尿是检验肾脏是否健康的“黄金指标”，则说明高尿酸已经牵连到肾脏了。反之，则说明你的肾脏非常健康。

不想痛风、高尿酸，这4步要做到位

1、通过喝水来排尿

这种水不是普通的水，而且用乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等浓缩熬制出来的，名字：知坤风潼饮。

成分：乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药。

乌梢蛇、蝮蛇，属于药食同源，有很好的祛风活络的效果，可减少疼痛感。

葛根、茯苓，有缓解痛风性关节炎关节肿胀，可抑制炎症细胞水平，同时，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

木瓜、龙眼肉，也是常见食材，具有很好的利尿降酸之效，并且，有助于平缓三高。

枸杞，是很好的滋肾中药材，能够缓解痛风人群的肾功能不足。

搭配在一起，温水冲服，有助于体内尿酸的排出，减少痛风的发作几率。

2、通过控制饮食来减少嘌呤摄入

痛风、高尿酸应以低能量，低蛋白，低脂，低嘌呤饮食为主，减少尿酸水平及增加尿酸排泄为目的，饮食建议如下：

（1）急性

必须禁食：每100g食物嘌呤含量在150-1000mg之间的食物

①内脏及肉类：肝，肾，心，脑，肉汁，肉馅

②鱼类：小虾，牡蛎，沙丁鱼，鱼卵，鲮鱼等

③禽类：鹅

④肉汁：浓鸡汤，火锅汤，肉汤

（2）可每天吃的食物

嘌呤含量在0-50mg之间，安全

①谷薯类：薯类，细粮

②蔬菜类：除了上面提到的蔬菜，其他基本都可以吃，葱姜蒜也可以

③水果类坚果类

④鸡蛋，鸭蛋，皮蛋，牛奶，奶粉，酸奶等

⑤猪血，猪皮，海参，海藻，红枣，葡萄干，木耳，花生酱，茶

3、多喝水禁止饮酒

高尿酸人群日保证饮水在1500毫升以上，痛风人群保证在2000毫升以上，饮水以普通开水，矿泉水，淡淡的茶为主，此外禁止喝酒，酒精可抑制肾小管分泌尿酸，减少尿酸排泄

4、运动

运动虽然不能降低尿酸值，但是可以减少脂肪堆积，增加高密度脂蛋白，改善糖耐受，预防高尿酸可能带来的各种并发症，适量的有氧运动最为合适。