豆豉味的蒸鱼吃腻了?那就尝一尝这道蒜蓉蒸鱼吧!

蒸鱼是做鱼最简单的方式,而且营养还很高,但许多人做蒸鱼就只会豆豉味的蒸鱼,吃多了总会腻的。今天为大家介绍一道不一样的蒸鱼,让大家换换口味!

蒜蓉粉丝蒸鱼

所需食材:鱼一条、粉丝、土豆、葱姜末、小米辣、蒜蓉、料酒、香油、蒸鱼豉油、香醋。

制作步骤:

1.选一条任何你喜欢的鱼(我喜欢用鲈鱼、鲫鱼或龙利鱼),肚皮上划刀口,用料酒、葱姜末和小红椒腌制十五分钟。

2.土豆切小块在开水里煮五分钟左右,水里放一点盐。龙口粉丝用水泡软后铺在盘子底部,鱼和土豆块放进去。

3.放入蒜末炒香,再倒入葱姜末、小米辣(不能吃辣的可以少放或不放)翻炒。

4.最后倒入3勺蒸鱼豉油、2勺醋、半碗水搅匀,尝一下咸淡,如果淡了就再加上蒸鱼豉油。这个味道棒极了!将锅里的酱汁直接淋到鱼上面。上锅大火蒸8分钟,当然具体时间还要根据你的鱼的大小来定。

美食小知识:制作清蒸食物时是通过蒸汽加热,所以受到的温度不超过100℃,这样对食物中的营养破坏低,可以保留更多的维生素等营养物。但油炸、油煎等方法只会加速其中的维生素流失与蛋白质变异。

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