1. 枸杞豆浆
枸杞清肝明目,每天喝一点,舒缓眼部疲劳,何乐而不为呢?
2. 胡萝卜
Tips:
胡萝卜的食用方法多种多样。在这里介绍或萝卜炒蛋这道菜。
做法:
1. 洗净胡萝卜,切成细丝,放入碗中加入一小撮盐吧,浸泡一段时间。
2. 打碎鸡蛋,加入清酒、盐巴搅拌均匀待用。
3. 将油烧至七八分热,加入鸡蛋,翻炒至金黄。
4. 将油烧热,加入葱蒜,待闻到香味后,加入胡萝卜,在快出锅时加入料酒盐巴以及鸡蛋。
3. 西红柿
番茄不仅营养价值丰富,其食用方法也颇为多样,为大家介绍一道汤品,番茄土豆汤。不仅汤的味道鲜美,汤的营养价值也十分丰富。土豆性平味甘,健脾和胃,益气调中,番茄土豆的搭配可以说是天生一对。
做法:
1. 洗净土豆、番茄,土豆切片,番茄切块。
2. 在热油中放入番茄块,炒出番茄汁放在碗里备用。
4. 土豆煮熟后,加入炒好的番茄汁,盐及味精。
4. 西兰花
Tips:
西兰花自身柔嫩,纤维少而水分多,所以对他只需要做简单的处理,味道也是极好的呢~
做法:
1. 用盐水浸泡掰开的西兰花,洗净葱蒜。
2. 调制蒜蓉酱,加入红油、酱油、以及葱蒜。
3. 烧水煮熟西兰花,捞出倒入蒜蓉酱拌匀。
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