花生和此物一起煮，不贫血了，失眠好了，咳嗽少，吃出健康好肠胃

花生具有肺部止咳的作用，这也是很多人都知道的，甚至他们还经常吃花生来缓解咳嗽，要选那种红皮花生哦。

黄小米有健脾养胃的作用，非常适合肠胃不好的人食用，另外小米米里面含有多种矿物质，在补血健脑方面的效果也很好，小米所含的色氨酸含量为谷类之首，用小米煮粥喝，能改善失眠，使人安然入睡。

推荐食谱：花生红枣小米粥

食材：小米，花生仁，红枣，冰糖

做法：小米洗净; 红枣去壳，花生浸泡一会儿之后洗净. 上锅加水，放入花生和红枣，大火煮开转小火煮10分钟， 放入小米，小火煮至粘稠，再放入冰糖，煮至冰糖融化即可。

每天喝一碗花生红枣小米粥，补血养血，止咳化痰，失眠好了，睡眠倍儿棒，吃出健康好肠胃。

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