说到香蕉这种水果，它在我们生活中，太常见不过了；它富含有着十分丰富的营养物质，而且价格也不是很贵，在生活中适逢常见；而且它所含有的丰富纤维素，对我们预防和改善便秘也是家喻户晓的。生活中，经常吃点香蕉，下面这5个好处排着队来报道，吃过的人深有体会！

预防或治疗高血压

香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。

治疗便秘

香蕉营养丰富内含有丰富的糖和纤维物质，特别是可溶性膳食纤维，在遇到水之后是能的膨胀的，起到的调节作用是双向的，你但可以有效帮助排便，也可以缓解腹泻，由于便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动有利于消化和通便等功效，晚饭后吃香蕉可以有效的治疗习惯性便秘。

提高记忆力

香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。香蕉的钾含量也很高，而钾对于脑力来说很重要，可以提高记忆力，提高学习时候的注意力。

增加免疫力，预防癌症

香蕉内含一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

预防早泄问题的出现

说到早泄这个问题，是不少男性朋友最为困扰的问题。其实香蕉就是一个不错的辅助治疗的食物；这一切都要归功于香蕉中所含有的微量元素，特别是香蕉含有较高的镁元素；它是重要的神经传导物质，在一定程度上能够帮助我们放松身体肌肉，另外镁元素对于男性朋友来说，可以大大提高身体内的精子活力，从而起到预防早泄的作用。所以男性朋友可以在生活中不妨多吃点香蕉。

在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

但是未熟透的香蕉不能吃。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

相信大家在看完上面的文章，对于香蕉的好处已经有所了解。香蕉好处虽多，但是不可毫无顾忌的大量食用；如果你一次性食用过多的香蕉，很容易导致胃酸分泌量有所下降，从而很容易导致肠胃功能会出现紊乱；而且香蕉这种食物本身属于是寒性，倘若一次性食用过多，很容易对本身存在有脾胃虚寒的朋友其病情加重，对消化系统有着一定的影响。

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