常听到有些人说：养肝等同于养命。这是很有道理的。肝脏是人体最大的器官，起着重要的代谢作用，负责维持身体机能正常。但是这么重要的器官却又总是默默无闻，它是唯一一个没有末梢神经的器官，就好像是个哑巴，即使出现问题，身体也不会有明显的不适感，所以我们怎么判断自己的肝脏是否受损呢?如果你的身体出现一处发红、两处发黄、三处发黑，你可能需要注意了。

如果肝脏受损，身体会出现哪些症状呢?

1、鼻头发红

红鼻子在冬天非常常见，往往在户外被冷风吹一会儿，就会鼻子发红，那是由于鼻头部位的毛细血管受凉而扩张形成的。但是我们还是需要注意一下，如果女性肝脏功能受损也很可能出现鼻头发红现象。

2、眼睛发黄

肝脏如果受损了，人体内的胆汁会相对增加。长期不能排除体外的话，很容易诱发黄疸，这样子眼睛就会出现变黄的异常症状，所以，如果你的眼睛出现变黄现象，不要忽视掉，做好情况排查。

3、尿液发黄

看尿液颜色，时间是有讲究的。一般来说，看自己身体健不健康，看的是早晨起来的第一泡尿。如果尿液发黄，可能是肝功能受损引起的胆红素进入血液，进而导致尿液呈现黄色。尿液如果有咖啡色，那就一定要当心了，尽快去检查。

4、嘴唇发黑

最健康的嘴唇应该是粉嘟嘟的，但是肝脏不好的人往往嘴唇会发黑，或者是颜色较深。这是因为肝脏不好的人，血液中含有铁元素较多，一旦氧化，就会呈黑色。另外，肝气郁结在体内不能散去，也会在嘴唇上反映出来。

5、指甲发黑

手脚的指甲如果出现黑斑，而且伴有白色条纹，可能需要留意一下，看看是不是肝脏受损。如果肝脏被损伤，人体毒素就不能及时排除，在手脚处聚集就容易引起指甲发黑。

6、脸色发黑

皮肤发黑说明肝脏受损严重，肝脏代谢功能减弱，导致铁元素进入血液，长时间不能代谢干净。这事最好认真对待。

这三个食物，少吃一口，肝脏都会更健康

烧烤

烧烤重油重盐，多吃的话肝脏需要花费更多的时间去代谢。此外，食物在碳烤过程中，其中的营养物质被破坏，多吃无益。

松花蛋

松花蛋中含有较多的铅，长时间吃的话可能阻碍人体钙的形成，导致钙质疏松，增加肝脏解毒负担，损害肝脏健康。

咸菜

咸菜伤肝主要是因为咸菜里面放了很多的盐，盐过量会影响人体水分，加重肝肾负担。

肝脏不好的人，饮食上要注意少油少盐，尽量少吃点肥肉，可以适当地多做一些运动，通过流汗把身体里的毒素排出，减少肝脏负担。虽然说肝脏是“哑巴器官”，但是你不能因为它不表现就忽视它，毕竟肝脏太重要了，一旦损害，直接影响身体。