用料
蔬菜西红柿，西兰花，萝卜，青菜等主食红薯，紫薯，南瓜肉鱼，鸡蛋，鸡肉
减肥餐的做法
第一天：西兰花，炒鸡蛋，红薯和开水
第二天：紫薯，煮鸡蛋和西兰花
第三天：拌凉菜（土豆丝，萝卜丝，包菜和鸡胸肉）煮玉米和南瓜
第四天：煮鸡胸肉，西兰花，西红柿，玉米和紫薯
第五天：生日，煮了面条
第六天：蔬菜沙拉，煮鸡蛋和红薯
第七天：炒土豆丝，炒油麦菜，煎巴沙鱼和南瓜泥
第八天：炒土豆丝，西兰花，小番茄，煮鸡蛋，煮玉米和紫薯
第九天：番茄巴沙鱼
第十天：凉拌三丝，蒸南瓜和炒鸡蛋
第十一天：煮鸡蛋，萝卜，西兰花，蒸南瓜和紫薯
第十二天：炒油麦菜，蒸紫薯和紫菜蛋花汤
第十三天：开水煮青菜
第十四天：干煸菜花，蒸红薯和番茄金针姑
第十五天：西红柿鸡蛋魔芋面
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